【产妇可以吃日料吗 产后可以吃日式料理吗】
产后日式料理花样多
近日，有个外国产妇因为某种原因到日本医院去生娃，她把12份住院餐PO上了网：
△日式蛋包饭，通心粉沙拉，鸡汤，鱿鱼圈，水果，绿茶

文章插图
△蘑菇面，土豆沙拉，西兰花培根沙拉，鸡汤，面包，水果，绿茶
△炸鸡块配切丝卷心菜沙拉，苦瓜炒肉，日式豆腐，胡萝卜沙拉，味噌汤
△三文鱼，豆腐，菠菜沙拉，那都，味噌汤，米饭，牛奶
△炸鱼配塔塔酱，红烧山土豆，羊栖菜沙拉，菠菜胡萝卜炒饭，米饭，绿茶
△卡芒贝尔奶酪和葡萄干，烤牛排，土豆泥，日本南瓜，玉米汤，沙拉，提拉米苏，水果，橙汁，绿茶
△鳕鱼，切丝卷心菜沙拉，意大利面沙拉，红薯豌豆，米饭，绿茶...
△三文鱼配蘑菇酱，荞麦面，米饭，茄子牛肉，西兰花，羊栖菜沙拉
△鲭鱼，昆布沙拉，纳豆，菠菜沙拉，味噌汤，米饭，牛奶，绿茶
△炖蔬菜，土豆炖肉，黄瓜玉米汤，米饭，味噌汤，绿茶...
△鲷鱼，意大利面沙拉，鸡肉丸子，腌萝卜，蒸蛋，米饭，味噌汤，绿茶
看了这样的住院餐，网友们都沸腾了：
“作为一枚60岁的老男人，我想去日本生娃啊...”
“全部看起来都非常赞，我被惊艳到了”
“你这家医院的食物比我这边那些很贵的餐厅还要赞！”
“差不多是时候怀孕然后去日本走走了”
“如果你肯分一半这些食物给我，我可以假装是你刚出生的宝宝”
“上次我在加拿大住院的时候，我吃的东西是果冻，汤，夹了条便宜香肠的白面包，还有劣质的牛奶 。当然，免费医疗嘛...”
不知道这样的餐点是不是专门只有产妇才能享受得到？
想必很多准妈妈都想立马收拾收拾去日本生娃吧？
不过，也有妈妈吐槽，这样的伙食对于产妇来说量有点小，而且里面还有油炸食品，不一定适合月子里吃 。
产后如何正确的饮食
其实，对于广大普通产妇来说，不管月子餐食谱如何千变万化，想要在月子里吃好喝好，只要遵循以下原则，在国内、在家同样可以做到：
根据体质而定
产后不提倡千篇一律的营养配餐，而应根据每个新妈妈的恢复状态、个人体质以及口味量身定制个性化月子餐 。
①气虚型妈妈
产后面色偏黄，目光少神，口唇色淡，动辄出汗，头晕健忘，易于情绪不稳定，经常对宝宝或自己的身体状况过分担忧 。适宜食用具有补气作用的食物，性平、味甘或甘温之物，再配以营养丰富易于消化的平补食物 。
②阳虚型妈妈
产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状 。应适当多吃一些温阳壮阳的食物，平时少吃生冷粘腻的食物 。
③血虚型妈妈
产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白、奶水质稀量少等症状的为血虚型 。应适当多吃甘、平、辛温食物，可选富含铁质的动物肝脏及血制品为主，再加含量丰富的蛋白质、维生素C等食物 。
不同阶段不同重点
新妈妈在产后月子期，身体分为四个恢复阶段，应该根据每个阶段不同的恢复需求，结合新妈妈的个人恢复状况进行膳食调理 。
产后第一周：排除恶露、愈合伤口
饮食应以清淡为主，过早进补反而影响通乳 。刚刚分娩完的新妈妈食欲低，所以饮食分量要小，少食多餐为佳 。
产后第二周：修复组织、调理脏器，增乳强身

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