产后宝宝半夜醒睡不好如何补救疲劳肌肤( 二 ) _产后晚上睡觉容易醒

晚睡保养
就算晚睡也要做好肌肤清洁与保养噢！
（3）中干性肤质可以直接涂上高机能化妆水，你会发现这样清洁后的皮肤，会泛出一种健康又自然的光泽。
3、睡前补充水分
可以使用含有充足水分和养分的乳液，既易于肌肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的肌肤污染。睡前可以多饮用些纯净水等纯天然能量饮料。
小百科：睡觉前若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用。临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿。
4、喝杯蜂蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
5、沐浴滋润全身
【产后宝宝半夜醒睡不好如何补救疲劳肌肤】想要醒来后肌肤水润光滑，这个妙招十分奏效。沐浴后全身抹上润肤乳，注意特别是手肘、膝盖，甚至是脚后跟，一个细节都不能漏掉哦！
6、按摩脸部淋巴
按摩脸部肌肤促进血液循环，会让肤质与气色更好。有紧致和抗皱功效晚间护肤品比较浓稠，为了更好帮助吸收可以根据不同产品来配合一定的按摩步骤。
小百科：按摩切记一定要按照脸部轮廓由内而外、由下而上轻柔按摩，这样才能和地心引力相抗衡。
7、睡前补充营养
熬夜的时候，肌肤得不到充分的休息，营养便得不到保证。在晚餐时应该注重补充营养，晚餐应该多吃一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。
小百科：动物皮和蔬菜水果，这样有利于肌肤恢复弹性和光泽。其次，要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒等。
8、睡前舒缓运动
（1）舒缓双脚压力：白天站的太久会引起双脚疼痛，所以应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。
（2）伸展身体筋骨：不想身体过早僵化的话，就要从年轻是开始运动，睡前伸一伸腿，就可以舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
9、熬夜补救措施
（1）睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
（2）起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
（3）涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
（4）早上起床后先做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
（5）早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物
（6）饭后喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

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