如何有效进行夫妻沟通？夫妻之间最难的是沟通 ， 不少夫妻之间看起来并不缺乏沟通 ， 却仍然问题重重 ， 在婚姻中苦苦挣扎 。这是因为很多所谓的“沟通”只是一个单向自我表达或情绪的宣泄 ， 这不是真正的有效沟通 。
有效的沟通是夫妻感情稳固的基础与幸福的保证 。夫妻之间该如何进行有效沟通呢？
一、尊重与平等原则 。这是夫妻沟通当中最难做到、却是最重要的 ， 否则沟通本身与结果将失去意义 。每个人的个性、想法、立场、角度都不同 ， 特别是当夫妻双方在话语权、学识、利益相关性、对事情本身了解的程度差距明显时 ， 一方会试图对另一方进行施压、掌控、指责或将“沟通”变成“告知” ， 这样并不能达到沟通的目的 。不论是“男强女弱”或“女强男弱” ， 都应该在尊重与平等的基础上进行 ， 而不是怀抱成见或已下定论、觉得对方不懂、不值得与对方探讨、只是走个形式等心态来沟通 。如果很难做到平等与尊重 ， 请想想当初为什么看中对方 ， 对方有优点是被自己所忽略了 ， 当时结婚时的诺言是什么 。对方没有变得更好 ， 是不是自己也有责任 。

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二、力求透明与诚实 。夫妻之间的沟通 ， 看起来是为了表达感受、解决问题甚至无明显目的 ， 本质是为了交流思想、增进情感 。所以透明与诚实两者不可或缺 。若一方或双方刻意过滤或隐瞒信息 ， 隐藏自身真实的想法、不坦诚 ， 不但对沟通的事实本身造成损害 ， 也影响自身的言行可信度 ， 从而失去信任感 ， 形成婚姻危机 。
三、留意对方的肢体语言 。夫妻相处再久 ， 说话也经常会有含蓄或客气 ， 但沟通信息会更多在肢体语言中体现 。故不只倾听并理解对方话语的内容 ， 更要留意对方的肢体动作所表达的信息 ， 保持专注 ， 以爱的眼神看着对方 ， 认真倾听与观察 ， 从而真正了解对方的想法与态度 ， 照顾对方的感受 ， 让沟通能够朝着正确的方向行进 。
四、既要讲“爱” ， 也要讲“理” 。光讲“爱” ， 不讲“理” ， 容易依靠一方的情绪解决问题 ， 问题不一定得到解决 ， 另一方也会积累牺牲与付出感 ， 造成情感中的“堰塞湖”等 ， 不是长久之计；而光讲“理”不讲“爱” ， 又不利于夫妻增进情感 ， 甚至心生隔阂 。所以 ， 在“爱”的层面 ， 要遵照自己所能接受的最大妥协与忍让；在“理”的层面 ， 不为争输赢而辩 ， 不用各种方式刻意说服 ， 只是为所沟通的话题提供更多的信息、避免信息盲区 。
【有效沟通技巧和婚恋职场人格 婚姻中的沟通技巧】五、聚焦点在沟通本身 ， 避免其它因素的干扰 。需要避免：
情绪干扰 ， 从亲密关系的增进作为出发点 ， 以对事不对人的态度进行沟通 。不因话题的个人喜好、对方误解或沟通过程中的方向改变而恼怒；不让沟通成为“情感负债” 。
动机干扰 ， 很多时候 ， 沟通A事件是因为B事件的需要 ， 或者为了引出B事件 ， 或者A只是B的借口等 ， 但不论什么以情形 ， 都不要揣测对方的动机 ， 把当前的沟通做好就行 。否则 ， 会形成负面的连锁反应 。

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