之前 ， 总是听人说吃什么可以丰胸 ， 然而小编对此嗤之以鼻 ， 胸大有什么好 ， 衣服都不好穿 。

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【胸怎么这么大 大乳房怎么办】所以胸大而且已经有下垂现象的妹子们 ， 不妨试试这些办法 ， 让胸变小有型起来吧！
1、把胸尽可能地塞入胸罩里


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比如在穿胸罩时 ， 不要以为随便扣上了就行 。要先把胸罩扣好 ， 然后调整肩带 ， 身体前屈 ， 用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里 ， 避免乳房旁的脂肪外移 ， 从而使乳房变小 。
2、多运动少吃蛋白质


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这里介绍两种运动方法 ， 一种是练习俯卧撑 ， 它可以提升肌肉的结实度 ， 对减胸有意想不到的效果 。同时也可以通过跳绳来胸 ， 不过由于跳动时会引起胸部下垂 ， 所以在跳绳时 ， 可以再胸部裹上一层保鲜膜 ， 高强度跳绳半小时以上 ， 就可以了 。此外 ， 如果运动饿了 ， 可一定不能狂吃海喝 ， 吃一些富含蛋白质和脂肪的食品 ， 可是会反弹得很厉害哟~
3、按摩法塑形


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同样也有两种办法 ， 其中最简单的就是叩打前胸 。将双手掌伸直 ， 适当施力 ， 切忌不能太重 ， 交替叩打前胸100次-200次即可 。
第二种方法是按揉胸部 ， 手掌伸直 ， 用掌面按揉对侧前胸 ， 从锁骨下开始至肋弓为止 ， 旋转按摩l0次 ， 然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次 。需要注意的是 ， 事先需在乳房上涂上按摩霜 ， 避免按揉时伤害到皮肤 。同时 ， 在按揉乳房时 ， 一定要顺着乳腺组织向上划圈 ， 这样才会让胸部变得有型、立体 。

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