站着和走路哪个更耗费体力,走路比站着更耗费力气 _站着

走路比站着更耗费力气不是，站着更耗力气。当站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都没法休息。反而走路时，双脚是可以轮换着休息的。所以，站着其实更累。
一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。对于大众来讲“动则有益，多动更好” ，走路是保持健康的最好方式，目前，在国际上很流行。
肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。

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走路和站着哪个更耗费体力?站比走路更消耗体力，人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处入紧张的状态，没有活动，承受整个身体重量，很容易感到劳累。
很多人都觉得，站着比走路更累，有时候我们走1个小时，都感觉不到累，反而站了不到10分钟就腿酸的不行。到底走和站哪个更消耗体力呢？下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容 01
站着比走走路更消耗体力，根据人体构造学，人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态，一直在承受身体的重量，这样很容易劳累。
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在走路的时候会不时地抬腿，可以使腿部肌肉得到适量的休息，另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环，有利于新陈代谢，就不会感觉那么劳累。所以，站着不运动，肌肉没有活动，腿部总是在受力，就感觉到疲惫。
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【站着和走路哪个更耗费体力,走路比站着更耗费力气】如果你需要长时间站立，不妨适当抬腿活动活动。而人在走路的时候，双臂摆动，双腿交替迈进，这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中，所以走路的时候反而没那么累。
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除此之外，站立的时候往往人们的精神也会处在枯燥乏味的状态，精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫。其实不仅仅是长时间站立容易让人疲惫，任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动，都容易引起身体上的疲劳，无论是站立还是久坐，都对身体健康十分不利。
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在长时间保持一种姿势之后，一定要让身体活动一下，这样有助于放松肌肉，调节紧张的精神，而散步无疑是一种良好的放松方式。

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为什么原地站着比走路累在日常生活中，我们大多都会去步行，来消耗自身的体力。但是研究表明，站着不动比走起路来其实更消费体力一些，如果走路的话，就不会让人们感觉到不舒服的感觉。除非是长途跋涉，就会让小腿和大腿的肌肉发生一直紧绷的情况，但是如果一直站着不动，就像在军训的时候站军姿一样，就会让身体十分僵硬，而且很难受。
当人体在进行站立的时候，身体的所有重量几乎都几乎都放在双脚上，让双脚出现紧绷的情况。那么腿就得不到休息，所以身体就会出现疲倦的感觉。而且长此以往，身体也会越来越受不了的。所以在工厂中，那些工人每天站着上班，无疑是非常辛苦的，有的时候就会面临腰酸背痛的感觉。

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人体在进行行走的时候跟站着是不同的，他的肌肉是处于放松的状态，而且每当人在积极行走的时候，有一只腿总是处于放松的状态，就会达到轻松的感觉了。而且即使是短暂的休息，也会让人们感觉到很舒服，并不是像站着那样直接两只腿都承受着身体的重量，没办法运动。

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这就是为什么人在走路的时候不会感觉到很疲惫的感觉，而且越行走越发现自己越来越勤快，身体也得到了锻炼。但是人如果站在原地不动的话，就会发生很疲惫的情况，就想来回的进行走路，缓解身体的疲惫，也会让大家感觉到很累。其实在行走的时候比站着要轻便一些，而且也会让身体的肌肉放松。

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所以在平时的时候，如果是等车或者等人，一定要活动活动自己的双腿，不要长时间的站在一个地方，会让人感觉到很累，。而且全身的血液也会出现不循环的情况，不少的血液都会堵在下身，没办法循环。这就增大了很大的压力，让人们感觉到很疲惫。
究竟是站着累还是走路累的说说站着累。原因在于保持站立时，双腿承受整个身体重量，两条腿得不到休息，所以过了一会儿就会感觉到累。但是走路时，双脚可以交替承受身体的重量，也就意味着，双脚可以进行交替休息，所以跟站着比起来，走路就没有那么累。
此外，站立时人体重量完全靠脚底支撑，导致脚掌肌肉承受压力过大而变形，发生血流不畅，从而整个腿部血液循坏变慢。所以，如果站立时间稍长的话，会因为供血不足所带来的压痛感而感到不适，时间太长腿就会麻木。
走路比站着要省力，还有一个原因是手臂的动作。人在走路时，如果手臂不晃动，那么人体要多消耗10%左右的能量。走路时手脚采取协调的姿势，会更节省身体的能量。
如何判定自己走路姿势是否“正确”？
1、走路的步伐
走路的步伐小，也不是个好“姿势” ，习惯了小步伐走路的人，一般是小腿在发力，会自然而然的锻炼到小腿肌肉，所以在暴走运动时，要大胆的迈开腿，别练出一双萝卜腿了。
2、是否驼背
长期的驼背，会导致重心往前，小腿受力面积变大，对膝盖也会造成一定的损害。与此同时，头部偏离原来的位置，重心往前移动，增加脖颈的压力，会引发颈椎疼痛等问题。
3、观察鞋底
可以通过观察鞋底的磨损情况来判定自己的走路姿势是否正确。如果是鞋底外侧磨损比较严重的人，很可能是属于“足内翻” 。相反之，如果是鞋底内侧磨损比较严重的就是“足外翻” 。

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