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文/徐芳老师 图/网络
孕妈妈小玉刚怀孕就来问 ， 徐芳老师徐芳老师 ， 我怀孕了 ， 然后有人和我说吃水果还要分时期的 ， 有这样的说法吗？
坦白说 ， 还真的有!且听我慢慢说来
其实 ， 总体来说是根据不同时期 ， 孕妈妈不同时期所需要的营养摄取相应的水果

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一、孕早期孕妈妈的水果挑选：
在这个时期 ， 胎儿神经管发育的时期 ， 所以需要吃富含叶酸丰富的食物
比如草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、香蕉等 。
同时有些妈妈胃口也不是太好 ， 其他食物吃的如果不是太多 ， 那么吃水果的时候就要注意下不要吃过多太寒凉的食物 ， 比如梨
在怀孕早期 ， 性太热的水果也不是太建议吃 ， 比如龙眼荔枝 ， 因为有些胎儿不稳的 ， 可能会有影响 。（有个体差异）
所以在这个时期可以吃

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二、孕中晚期孕妈妈的水果挑选
孕中晚期的妈妈主要容易发生的有几种情况 ， 一种是便秘、一种是贫血、还有一种是血糖容易高 ， 所以针对以上给大家几点建议参考 。
1、因为容易便秘 ， 水果可以富含粗纤维或则对通便有好处的 ， 比如火龙果、香蕉等 。
2、如果血糖已经高了 ， 那么含糖分比较高的食物就不适合吃了 ， 比如香蕉、葡萄 ， 可以吃火龙果、番茄、黄瓜等含糖分低的水果和蔬菜 。
3、在这个时期本来就容易导致生理性的贫血 ， 加上如果已经有妈妈有缺铁性贫血 ， 除了吃含铁丰富的食物比如红肉类 ， 动物血等 ， 那么水果方面也可以挑选一点富含维生素C丰富的 ， 能够促进铁吸收 ， 比如橙子、西红柿、猕猴桃等 。
孕妈妈们 ， 希望以上的建议能够帮到大家哦！同时温馨提醒 ， 挑选水果一定要应季吃 ， 挑新鲜的吃哦！
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