经常运动可以改善人体的什么,运动对身体有什么好处 _什么

运动对身体有什么好处1、运动可扩张冠状动脉血管,增加冠状动脉血流量,还可使小血管扩张,促进侧血管循环形成,改善冠状动脉狭窄、痉挛,提高冠脉系统对冠心病病变的代偿能力,改善心肌获得营养物质,心肌纤维粗大,心肌兴奋性增强,心肌收缩力增加,从而提高心脏泵血功能。
2、体育锻炼能消耗多余的热量,减肥,减少体重,避免热量过度转化为脂肪,可改善患者的脂质代谢,降低血甘油三脂、低密度脂蛋白水平,提高高密度脂蛋白水平,从而降低血脂,血脂降低,血脂降低,又能提高血小板中纤维蛋白的溶解活性,防止血小板聚集和血栓的形成,减缓动脉粥样硬化的发展。
3、适度的体育锻炼能减轻神经体液性反应,提高压力负荷能力,降低血管紧张度,提高血管紧张度,有助于降低动脉硬化、高血压、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病,如动脉硬化、高血压、脑血栓、脑出血等。
还能降低严重心律失常的发生,降低因心室纤颤引起猝死的几率。
4、锻炼能增强骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性,有利于葡萄糖的利用,减轻β细胞的负担,纠正因胰岛素相对不足和胰岛素抵抗引起的糖代谢紊乱,改善糖脂代谢,提高机体激素调节以维持血糖的稳定性。
5、适度的体育锻炼也有助于缓解精神压力,调节植物神经,恢复疲劳,从而避免脑力劳动者常见的失眠、神经衰弱等病症。
6、体育锻炼可通过神经和内分泌途径调节各器官和免疫功能,促进机体各系统功能的改善,使体质得到增强,抵抗力明显提高,从而达到防病的目的。

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经常参加体育锻炼对身体有什么好处吗经常参加体育锻炼对身体有什么好处？经常参加体育锻炼，可以：
【经常运动可以改善人体的什么,运动对身体有什么好处】A 增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高。
B 提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。
C 加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统机能提高。
中长跑是体育运动中速度，耐力型的运动项目。中长跑能改善呼吸系统和心血管系统的功能，能发展耐力素质，增强体质，培养坚毅、顽强的意志。中长跑还有预防、治疗某些慢性疾病以及延年益寿的作用。
体育锻炼应遵循的原则：
A 自觉性原则。体育锻炼的参加者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼。
B 全面性原则。体育锻炼必须追求身心的和谐发展，以延缓衰老。
C 经常性原则。体育锻炼必须持之以恒，使之成为日常生活中的重要内容。
D 适量性原则。体育锻炼要有恰当的生理负荷。适量是相对的，是在渐进的基础上有节奏得进行。
E 针对性原则。体育锻炼必须根据个人的实际情况针对性地付诸实践。
F 渐进性原则。体育锻炼必须按人体自然发展，既不能急于求成，也不能踏步不前，要逐步积累锻炼的效果。
体育锻炼对人的身体和心理都有巨大的积极作用:
A 体育锻炼可以增强心血管系统的作用，使心脏的功能加强。
B 体育锻炼可以增强呼吸系统的作用，增强肺功能。
C 可以增强神经系统的作用，使神经活动的平衡性和灵活性得到提高。适度的运动可使原来兴奋的神经细胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作时就能提高工作效率。
D 经常体育锻炼能使肌肉和骨骼得到更多营养，关节更灵活，也可使体脂肪减少。
E 可以促进新陈代谢，使人心情愉快，精神饱满。
F 经常体育锻炼可以提高人体免疫力，减少感冒等疾病。
G 可缓解内心的紧张情绪，使身心张弛适度，始终保持在一种比较稳定积极的状态中。
H 对形成良好的心理素质具有积极的促进作用。
I 体育锻炼对治疗心理疾病也有一定的积极作用。
经常参加体育锻炼对身体的生长发育有什么好处?
长肌肉劲是贱财用没还来经常锻炼能提高身体耐受性促进机体的生长增加协调性和力量
科学题:经常参加体育锻炼有什么好处
加强身体的抵抗力，延缓身体机能的衰退，使你生活的更有质量！
体育锻炼对身体有什么好处
俗话说，铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。适当的体育锻炼对身体健康很有好处，对处于生长发育期的青少年来说更为重要。
青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。
体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。
情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。
总之，生命在于运动，健康离不开运动。体育锻炼可以帮助青少年克服生理和心理上的障碍，促进他们的身心健康。
规律性体育运动至少有四大好处：
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。

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经常锻炼身体有什么好处和坏处第一，增强心肺功能。
运动能增强心肺的带氧能力，保护人体心血管系统。经常运动的人心肌收缩有力，血液循环增加，心脏的供血将会得到改善，营养能更快输送到心脏。还能增强全身血管的弹性，防止动脉硬化，心肺功能增强，减少患心血管病的风险。
第二，保持关节健康。
正确的运动可以提高肌肉的舒张与收缩力，同时还能改善全身的血液循环，从而使肌肉、骨骼的营养也更加充足，使骨骼的韧性及弹性增加，减缓骨头的老化，保持关节健康和防止骨质疏松。
第三，增强消化功能。
体育运动能加速人体能量的消耗，我们的能量是通过食物来摄取的，因此，运动能促进消化系统的功能变化，使整个机体的代谢能力增强，从而提高食欲，食量增加，消化功能增强。
第四，改善内分泌系统。
运动可以调节肾上腺系统及胰腺等消化腺的功能，这就起到增强人体新陈代谢的能力。
坚持长期运动的人，身体结构和机能会有良好的变化，拥有丰硕的肌肉、健壮的骨骼、柔韧的韧带等等，这些都是在内分泌系统的调节下形成的。
运动还能改善性机能，有利于营造和谐x生活，这些都与内分泌调节功能的改善相关。
第五，预防糖尿病。
缺乏运动是导致2型糖尿病的重要原因，提高运动水平能显著降低糖尿病的发病率。运动能使糖的代谢加快，同时可以提高胰岛素的敏感性.
可以每天快步行走半个小时左右，简单的运动就能大大降低糖尿病的发生。

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经常运动有什么好处经常运动身体的人好处非常多，可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。
1、增强免疫力:长期锻炼可以使人体血液中的白细胞介素增多，增加自然杀死细胞的活性，促使身体释放兴奋应力激素，从而提高人体的免疫力。
2、帮助睡眠:大部分人锻炼过后都会有轻度的疲劳，使得入睡更加容易。
3、控制体重:锻炼可消耗身体里面多余的脂肪、热量、卡路里等，可保持身材线条柔美。
4、促进血液循环:运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心脑血管疾病。
5、锻炼心脏:长期锻炼心脏收缩能力会有一定程度的增强，心脏搏动有力，射血能力增强。

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