长期吃莲子有什么好处,莲子的功效与作用 _莲子

莲子的功效与作用莲子的功效
莲子是睡莲干燥成熟后的种子，人们很喜欢在夏天煮糖水的时候加入莲子一起煮，因为莲子作为一种中草药也是具有很多功效与作用的，那么它都具有哪些功效与作用呢？下面让小编给大家讲一下吧！
【长期吃莲子有什么好处,莲子的功效与作用】莲子的功效
1、具有养心安神的功效
经常吃莲子，可以补充人的气血，而且莲子还可以去心火，可以治疗心烦意乱的功效，甚至还可以缓解抑郁的情绪。
2、具有明目的功效
平时我们可以适量的吃莲子来保护眼睛，因为莲子可以起到预防近视的作用，对我们的眼睛有明目的效果。
3、具有调节女性子宫出血的功效
对于有些女性的经期过长，出现子宫出血的情况都可以通过吃点莲子来调节，因为莲子具有收敛血液的功效。
4、具有抗癌的功效
莲子含有氧化黄心树宁碱的成分，这种物质可以抑制鼻咽癌的形成，而且莲子还可以使气血变得舒畅。
5、具有降强心安神的功效
莲子有含有生物碱，对于心率不齐的人来说，平时可以吃点莲子来调理一下，因为莲子碱有强心的作用，对于治疗心率不齐和较强抗钙有一定的功效。
6、具有滋养补虚的功效
莲子中含有棉子糖，对于久病或者产后及老年体虚者来说一种很好的滋补品，可以起到滋养补虚的作用，而对于青年人来说，服用莲子可以起到良好的止遗涩精的作用。
7、具有清心降火的功效
夏天我们煮糖水的时候都会加入一些莲子，因为莲子可以起到清心降火的作用，在炎热的夏天，对于预防中暑和上火都是很有效果的。
8、具有降血压的功效
莲子中含有非结晶形生物碱N-9的成分，对于降低我们的血压是很有效果的，平时可以适量的吃些莲子，可以起到预防和治疗高血压的功效。
通过阅读完上面的文章，我们平时可以适量的吃些莲子，因为莲子不仅可以降火，还可以调节身体的其他问题哦！

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吃莲子对身体有什么好处和坏处1、防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、强心安神
莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，莲心碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
3、滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，莲子碱有平抑欲望的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
4、清心降火
莲子属于清热降火类食材，其降火成分主要含于莲心中，所以食用带心的莲子可以清热降火，对中暑和上火都有很好的治疗和预防效果。
5、降血压
莲子所含非结晶形状生物碱N-9有降血压作用。莲子除了有以上的营养成分外，还含有多种生物碱，这些生物碱能有效的降低我们的血压，对预防和治疗高血压都非常有效果。

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莲子有什么功效和作用谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
莲子,其味清香,营养丰富.干莲子中碳水化合物的含量高达62%,蛋白质含量高达16.6%,是老少皆宜的食品。
莲子也是一味很有价值的中药,以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品,药用时去皮、心,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

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以上内容由天然滋补品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
经常吃莲子对人体有哪些裨益之处?我们知道莲子对人体营养价值是比较高的，那么经常吃莲子对人体有那些裨益之处呢！
首先，莲子的营养在植物中价值最高，莲子中含有很多矿物质，比如钙、铁、磷等，可以补充人体需要的微量元素，还有丰富的维生素等，莲子是人体营养不可缺少的。
其次，经常吃莲子可以健脑益智。莲子中还含有丰富的蛋白质，长时间适量的吃些莲子，可以增强人体免疫能力、抵抗能力，还能够使大脑更加健壮，起到养心益智的作用。经常吃莲子还可以提升记忆力，能够大大的降低老年痴呆症的发病率。
第三，莲子有清热降火的作用，对于心火比较旺盛的人来说是很对症的。一些因为上火而引起的口腔溃疡、口舌生疮也可以用莲子泡水喝来得到缓解。

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第四，莲子对于使我们的肌肉保持弹性也有很大的作用。荷叶碱、蛋白质、脂肪和微量元素可以帮助凝血，使肌肉有很强的伸缩性，而这些莲子中含量尤为丰富。所以经常吃莲子，可以使我们的肌肉更加富有弹性活力。
另外，莲子里面含有生物碱，有降低血压的作用，还可以安神。对于睡眠质量不高，容易烦躁发怒、甚至抑郁的人来说，经常吃莲子这些症状都可以得到很好的调节缓解。家里有高血压的人，平常做饭加几颗莲子，吃了可以降低高血压。
经常适量吃莲子可以延迟衰老、莲子还有抗老化、美容养颜的效果。

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虽然经常吃莲子对人体有许多好处，但是吃莲子也有些禁忌需要我们注意。
首先，莲子是寒性的，所以经常手脚冰凉体寒的人是不适合长期吃莲子的，这样体质的人经常吃莲子会加重体寒的症状。
其次，感冒了，得了痔疮，有便秘情况的人，得了糖尿病的人，肾脏不好的人以及怀孕的妇女都不能大量的食用莲子。
第三吃莲子的时候，要注意把莲子心去除，因为莲子心不仅味道苦，还带有微量毒性。
另外，我们还要注意，莲子不要和螃蟹、龟等海鲜类一起吃，都是寒性的，一起吃很容易有不良反应。还要提一点，莲子虽然好吃，但是不是很好消化，所以消化不好的人要少吃莲子。

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综上所述，经常吃莲子对人体有裨益之处，我们要根据自己的身体情况适当也适量的吃莲子。我平常就比较喜欢在煮粥的时候加几颗莲子，味道很不错，也对身体有好处。也偶尔试试煮莲子银耳粥，有很好的降火效果。其实方法也不难，就是时间久点，不过身体可是能吸收很多营养的。莲子的食用方法还不少，并且味道香甜可口，比较粉糯，大家可以尝试一下。

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