青苹果是寒性还是热性,凉性和温性水果有哪些 _青苹

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凉性和温性水果有哪些，无论吃什么食物都要保持良好的饮食习惯，注意食物之间的相克与禁忌，也不能贪多，很多人都喜欢吃水果，水果富含维生素等多种营养成分，下面一起来了解下凉性和温性水果有哪些？
凉性和温性水果有哪些1
温性水果是一类水果的统称，有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。
寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果，如番茄（微寒）、苹果（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。
寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。寒性水果适合热性体质者食用。
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温性水果食用价值：
水果有五性，即“寒、凉、平、温、热” 。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。
寒性水果适用人群：
寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。
功能
凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
凉性和温性水果有哪些2
1、寒性水果
寒、凉性水果包括：甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等。
寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。
实热体质的人，夏天代谢旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
2、温、热性水果
温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症、温热补益的作用，增加人体热量，促进人体的能量代谢。
适用寒性体质、寒性症状者食用。寒性体质的人一般气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。
温、热性水果包括：杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等。
3、平性水果
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣、葡萄、苹果、柠檬、菠萝、杨桃、椰子等。
平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化，适合于任何体质的人食用，身强体健者还可长期食用。
凉性和温性水果有哪些3
最常吃的温热寒凉的水果
1.苹果
一天一个苹果，医生不会来找你，但是你有可能去找医生。
苹果是平和偏凉的，但有的人一个苹果吃下去胃得慌，那就不要吃，对于你来说苹果就是偏寒。
红苹果可以止泻，健脾，性子比较平和。青苹果就比较凉，可以清肝火、醒酒。
2.香蕉
香蕉这种水果属于大寒，脾胃虚寒的人一定要少吃，不要空腹吃，不然就会胃痛胃胀。很多人用香蕉来通便可能有效，也可能适得其反。
香蕉只能调理那种阴虚内热导致的便秘，如果你是阳虚、气虚、气滞导致的便秘，是不能吃香蕉的。
3.梨子
梨子这种水果很有意思，春天开花很早，秋天结果很晚，得春夏秋三季之气，这在水果中很难得，一般都是夏天结果。
所以叫秋梨，得秋气很重的一种水果。秋天最应该养的五脏是肺，所以梨子对肺很有好处。
梨子可以润肺，可以抵抗秋燥、生津止渴、利小便、清肝火。但是梨子比较凉，不可多吃。
很多人用梨子来止咳，一定要注意梨子只能调理干咳，如果咳嗽有痰，绝对不能吃。如果咳嗽有黄痰，可以用梨皮加白萝卜皮煮水喝。
4.橘子
最适合吃橘子的季节是秋天。橘子这种水果是温的，所以很多人吃多会上火。要想不上火，可以与橘络一起吃，橘络是偏凉的，可以化痰清肺。
橘子全身都是宝，橘皮被用来做药，叫陈皮，最能化痰燥湿，还能理气健脾。几乎所有化痰的方子都有陈皮，适合痰多的女人用来泡茶喝。
陈皮还可以代替生姜来用，可以去腥，炖肉的时候放一点非常好。
感冒仅仅只剩一点咳嗽的时候，可以吃烤橘子。就是把橘子放在火上烤，把皮烤黑，然后冷却吃里面的'橘子。
橘核也是一宝，可以行气止痛，对乳腺增生、疝气、睾丸痛有很好的疗效。
5.橙子
橘子是温的，橘子的兄弟橙子却有些偏凉。橙子对肺比较好。肺热的人与肺里面有黄痰的人适合吃橙子。
橙子还有一个好处，就是可以解酒，酒喝多不要吃橘子，反而要吃橙子。橙子还可以解鱼虾螃蟹之毒。但吃多对肝气有损害，肝气不足的人少吃橙子。
6.柚子
橘子偏温，橙子偏凉，那么柚子就是偏寒，脾胃虚寒的人少吃，很多人动不动就喝柚子茶，这是不妥的。柚子果肉一身都是白色的，白色入肺。
柚子最大的好处就是降肺气，能够把肺里面的黄痰化掉，注意一定是黄痰，白痰就不适合。化黄痰最好的不是柚子肉，而是柚子白色的瓤。
温性水果有哪些?
1、苹果：酸甘，温，无毒。入脾，胃经。功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。
2、木瓜:性温、味酸，入肝、脾经。功效：具有消食，驱虫，清热，祛风。
3、凤梨：甘微酸，温。入肺，胃经。功效：生津，润燥，清热，化痰，解酒。
4、甘蔗：性味甘、温;归经：肺、胃。功效：清热润燥、生津止渴、透疹。
5、苹果：酸甘，温，无毒。入脾，胃经。功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。
6、葡萄：性温、味甘酸，入肺、脾、肾经。功效：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便。
7、菠萝：性味甘、微涩、温;归经脾、胃。功效：清暑解渴、消食止泄。
乱吃水果的危害健康生活，建议大家每天多吃新鲜的蔬果，但是你有没有想过其实水果吃多了，也会体质给搞坏了？
编君身边就有很多这样的人，觉得吃水果好，美容养颜又多吃不胖，所以天天把水果当正餐吃，想着可以当成一种健康的减肥方式。谁能料到就这么吃着吃着，身体是消瘦了，不仅把胃搞差了、脸色也变得暗黄，甚至出现了内分泌失调的现象。
实际上从中医的角度来看，大多水果都是寒性（也有部分是湿热性），而人的体质也有寒性和热性之分，寒性体质的人本来就不应该吃那么多的水果，否则会导致体质寒性走向极端。至于燥热体质的人，的确可以适量多吃点水果，但是也得有个度，因为人体保持各器官正常运作，需要摄入各种不同的营养元素。
一般来说，一个健康的常人饮食应满足五谷为主食，肉类为补益，蔬菜为补充，水果为辅助的原则。唯有这些食物全部均衡摄入，才能保证我们日常生理活动健健康康地进行。
水果虽好，但是也要吃得讲究。比方我们在前面说到的，人有不同的体质，水果也有不同的属性，因此我们应充分了解自己的体质之后，再去选择合适的水果。
首先来说说体质偏寒者，这类人一般会比较畏寒怕冷，不喜欢喝水，一到冬天就经常手脚冰冷。这样的人不仅不适宜吃冰冷的食物和饮品，也应该少吃甜食并减少水果的摄入量，适合多吃温补类的东西，比如葱姜蒜、羊肉牛肉等。
体质燥热者，一般脸色红扑扑的，很容易长痘痘，很喜欢吃麻辣火锅或其它重口味的东西，脾气比较容易暴躁。这类人应该多吃点清润的食物，比如多喝汤水、多吃蔬菜水果等，尽量拒绝辛辣燥热食物比如烟酒、牛羊肉、烧烤火锅等。
还有一种不燥不寒体质者，身体健康没什么太大的禁忌，只要控制好量不要太过就没什么太大问题了。
吃水果，要符合身体的需求——体质虚寒、长期大便稀塘的人应尽量少吃寒凉水果，否则会吃伤脾阳；体质湿热者应尽量少吃热性水果，否则会吃出整背的痘痘，还伴随口臭口干、拉血等症状。
下面，给大家介绍一些常见水果的温热性，仅供参考~
■ 西瓜
夏天最爽快的事情，必须有吃西瓜这一项！热到不行的时候来一口，真的浑身上下都舒爽，还能清热下火、补水利尿。
但是由于西瓜非常寒凉，吃的时候很多人还喜欢冰一冰，就更寒了。因此体质寒湿的人西瓜吃多了可能会腹泻，阴虚的人吃了西瓜可能会便秘。
■ 哈密瓜
很多街坊都知道西瓜寒凉，所以纷纷开始吃哈密瓜，实际上哈密瓜也是一种寒凉的水果，而且养生功效也比不上西瓜。
有些人说吃哈密瓜也会吃上火，那是因为哈密瓜甜度太大，吃多了痰湿郁积化火，但哈密瓜本身的确是寒性的没错。
■ 梨
梨是广东人最爱的水果之一，对润肺很有帮助，还可以清肝火利小便、生津止渴。但由于生梨比较寒凉，所以广东人都喜欢用梨来煲汤或煮糖水，加点红枣枸杞下去中和一下，得到恰到好处的效果。
需要注意的是，很多人喜欢用梨来调理咳嗽，记住它只对干咳有效，有痰是不行的哦~
■ 苹果
都知道“一天一苹果，医生远离我”的说法，但需要注意的是青苹果的性质的寒凉的，不能多吃，只有红苹果的性质才比较平和。
■ 香蕉
很多人都不知道，其实香蕉也属于大寒水果，脾胃虚寒的人一定要少吃。
■ 火龙果
火龙果性偏凉，所以很多脾胃虚寒的人一吃就拉肚子。
■ 柿子
柿子是一种非常非常非常寒的水果，用来辅助治疗一些大热的病很有效果，但对于体质寒凉的人来说，吃一个可能就会导致腹泻或胃痛。而且柿子绝对不能与海鲜同吃，否则会让鱼虾之毒留在体内，引发皮肤病。
■ 芒果
很多人以为芒果是热性的，这也是因为芒果甜度大，吃多了容易生痰湿。但芒果本质也是寒凉的，很多人吃了还会过敏，皮肤长粉刺、起疹子什么的。
■ 橙子
橙子偏凉，所以体质虚寒的人不要天天喝橙汁，这对肝气也会有所损害。
■ 草莓
草莓性微寒，适量吃可以补心血。
■ 枇杷
枇杷性微凉，用来煲汤可以润肺生津、止咳化痰。
■ 柠檬
柠檬近年来深受女士们喜爱，因为有美容养颜的功效，所以很多人早上起来都喜欢狂灌柠檬水。但由于柠檬性寒，而且酸度很强，喝多了可能会导致胃痛或腹胀腹痛，不建议大家天天喝。
■ 荔枝
都说“一颗荔枝三把火”，吃1-2个可以起到补脾的作用，但吃3个以上就会在体内聚集湿热气。
■ 龙眼（桂圆）
桂圆性温，大补心脾之血，是一种非常适合女人吃的水果，可以很好地调理心脾两虚导致的心脏不适。如果怕上火，可以用桂圆来煲汤或泡茶，加点银耳下去中和一下。
■ 樱桃
樱桃是一种温性水果，可以补益心血，很适合女性朋友。但是无论什么体质的人都不宜多吃，容易助长湿热。
■ 橘子
■ 桃子
桃子很养人，不温不寒，对肝脏健康很有好处，常吃对控制血压平衡也大有裨益。其果实（桃仁）还可以润肠通便、活血化瘀。
■ 葡萄
葡萄的养生价值很高，适量食用对心、脾、肺、肾都有好处。需要知道的是新鲜葡萄有一点点的寒性，想适当多吃一点的话可以选择葡萄干，性平。
■ 无花果
无花果是一种非常健康的水果，无论是生吃、炖肉、做汤都很清润又不温不寒。
■ 椰子
椰子是一种非常神奇的水果，椰子肉是寒性的，椰子汁是温性的，椰子肉+椰子汁一起食用刚好能互相抵消，还有很好的润肺养颜效果。
■ 李子
李子是一种平性水果，但由于它太酸了，吃多了很容易损害脾胃、扼杀正气，所以不建议大家多吃。
吃水果除了要结合自身体质情况，最好选当地产的、合时令的水果。反季节的水果不仅营养价值大大降低，还可能会吃了伤身；而地区性水果除了可以大大保证其新鲜度，而且是当地的气温、土质、环境，造就出来的东西，保证符合了当地人体质的。
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苹果的属性是热还是凉苹果的属性是热还是寒
苹果的属性是热还是寒，苹果作为是我们日常生活中最为常见的一种水果之一，对于女性朋友们来说是可以起到美容养颜的效果，味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。那么苹果的属性是热还是寒呢？
苹果的属性是热还是寒1
苹果属于寒性食物。关于苹果是温性还是寒性的食物一直都存在争议，但据医学研究，苹果是属于寒性的食物，但它与其他的寒性食物相比较，又比较偏于温性，但总的来说，苹果终究是属于寒性的食物。
因为苹果是寒性食物，所以体质虚寒或者是湿气重的人最好不要多吃，寒性食物对体质虚寒或者湿气重的患者或多或少都会有影响，以免寒气聚集导致虚寒或者是湿气的症状加重，增加身体的负担。不仅如此，有胃病或者是脾胃虚寒的人也最好不要多吃，除了苹果寒凉是一部分原因之外，另一部分原因是因为苹果中的有机酸可能会刺激到受损的肠胃粘膜，导致胃部不适的情况。
除了以上情况的人，其他的人都是可以吃苹果的，苹果中有许多我们人体需要的营养元素，含有非常丰富的钾，可以平衡人体内的电解质和碱酸物质，让人体各项机能保持稳定。不仅如此，高含量的钾还可以起到治疗和预防高血压的作用。苹果中铁元素的含量也不少，所以贫血的患者可以食用苹果来达到辅助治疗的作用，并且在治疗贫血的同时，还可以补充人体所需的其他营养元素。
苹果富含维生素，具有益胃生津，除烦醒酒的功效，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进胃肠蠕动的作用，使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇升高，经常吃苹果对习惯性便秘、高血压高血脂等症有很好的疗效。苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，防癌抗癌。
苹果的属性是热还是寒2
一、苹果的作用与功效
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、适用于妊娠女性食用
对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。他们认为，苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出。
苹果含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。
由此见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。治疗高血压，可在每周的苹果日吃300～400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。
肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
7、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E ，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
10、增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的`组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
11、消除疲劳
苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于消除人体疲劳效果甚佳。
12、结肠炎腹泻
宜吃擦成丝的生苹果有较好疗效。可治疗咳嗽和嗓子嘶哑;
13、咳嗽和嗓子嘶哑
喝生苹果汁起作用。
14、甲状腺亢进(大脖子病)
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃苹果有益。
15、烫伤患者
在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。
16、嘴唇生疮、牙龈发炎、舌头腐裂等内热
可将苹果连皮切成六至八瓣。放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下，每天一次，每次1个，连吃7～10个可愈。此法还有润肠通便的功效。
事实上，不仅苹果具有如此多的保健功效，不同颜色的苹果也都有着各自不同的功效与作用。那么不同颜色的苹果都有哪些保健作用呢?下面就让我为大家介绍下红苹果、青苹果以及黄苹果的主要功效吧!
苹果的属性是热还是寒3
苹果的营养价值
苹果酚
苹果中含有神奇的“苹果酚” ，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯?。涣悄芤种蒲股仙?nbsp;，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
苹果酸
苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。
维生素H
苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R ，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。
果胶
苹果中含有“果胶” ，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。
果胶能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。
维生素C
苹果中含有丰富的维生素C 。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效” 。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C 。
钾
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
黄酮类化合物
苹果中含有黄酮类化合物。芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明——苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。
锌
苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力，提高智能。
番茄红素
苹果中所含的富含番茄红素和花青素，够预防心脏病、泌尿系统疾病和前列腺癌。
叶酸
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
Resveraltrol
该物质可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎，从而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。
硼与锰
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
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