9.戒掉吸烟和饮酒的习惯众所周知，吸烟有害健康，尤其是准备怀孕的男性和女性 。香烟烟雾中的化学物质，如尼古丁和一氧化碳，会加快女性卵子的流失速度 。饮酒也同样如此，没有任何酒类对怀孕的女性是安全的 。
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