高血压的食疗
饮食上注意低盐饮食，尤其是盐敏感性高血压患者 。摄盐量每日应小于 6克，包括腌制品、腐乳、熟制品中所含的盐量 。
高血压患者建议高钾低钠饮食，洋葱、醋、海带、花生、黑木耳、绿豆等食物有降压作用 。下面介绍几种食疗方：
芹菜汁
【配方原料】芹菜 200 克、大蓟15 克、小蓟 15 克
【制作方法】芹菜 200 克洗净，切段，与大小蓟各 15克一起，压榨取汁 。每日 3次，每次10毫升 。

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芹菜粥
【配方原料】芹菜 100 克，粳米 100 克 。
【制作方法】先煮粳米，待粳米半成熟时放入切成段的芹菜煮成粥，出锅时加少量食盐、味精调味即可 。
木耳山楂粥
【配方原料】黑木耳 10 克，山楂 30 克，粳米 50 克，冰糖 30克 。
【制作方法】把黑木耳择洗干净，温水浸泡发开，山楂、粳米一同放入锅中，加水适量煮至粥熟 。
醋黑豆
【配方原料】黑豆、醋各适量 。
【制作方法】将黑豆用米醋泡成醋豆 。
洋葱炒瘦肉
【配方原料】瘦猪肉 50 克，洋葱 150 克 。
【制作方法】猪肉、洋葱切片或丝备用 。将植物油少许倒入锅内烧至八成热，先后倒入猪肉、洋葱翻炒，再加 各种调料炒匀即成 。

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木耳紫菜汤
【高血压的饮食调理食谱 高血压饮食疗法图片】【配方原料】黑木耳 5 克，紫菜 5 克，鸡蛋 1 枚，盐、 味精、芡粉各适量 。
【制作方法】黑木耳用水泡发 。汤烧开后，放入木耳紫菜，稍煮后，勾芡，打蛋花，调味，出锅 。
槐花茶
【配方原料】槐花 5 克，蜂蜜或冰糖各适量 。【注意事项】槐花性凉，微寒，味苦 。脾胃虚寒的人 不建议饮用 。
无花果茶


【配方原料】无花果干 10 克 。
罗布麻茶
【配方原料】罗布麻叶6克 。
玉米须茶
【配方原料】玉米须 10 克 。
枸杞菊花茶
【配方原料】枸杞、菊花、绿茶各 3克 。
枸杞决明子绿茶
【配方原料】决明子 6 克，枸杞子 3克，绿茶3克 。

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