桔子的热量,吃橘子会胖减肥期能吃 _桔子

吃橘子会胖吗减肥期能吃吗秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必须控制食量，多食有害。不会长胖的,一个橘子的热量是50卡.
一个桔子的热量是多少500g橘子等于5x51=255大卡热量
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)51.00
碳水化合物(克)11.90
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.70
纤维素(克)0.40
维生素A(微克)148.00
维生素C(毫克)28.00
维生素E(毫克)0.92
胡萝卜素(微克)890.00
硫胺素(毫克)0.08
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)0.40
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)11.00
钙(毫克)35.00
铁(毫克)0.20
锌(毫克)0.08
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.14
钾(毫克)154.00
磷(毫克)18.00
钠(毫克)1.40
橘子热量是多少千卡100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。
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拓展资料：
【桔子的热量,吃橘子会胖减肥期能吃】桔子：英文为“orange”美式读法[??r?nd?]，英式读法[??r?nd?]
“桔子”的别称为“橘子”，橘子味甘酸、性温，入肺。它全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。
每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。它还富含维生素c，对于皮肤也是很好的哦!
桔子性温，吃多了容易上火，橘子果肉含有一定的有机酸，最好不要在空腹的情况下吃桔子。
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮"可入药，它的皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
/baike.baidu.com/item/%E6%A9%98%E5%AD%90/71287?fromtitle=%E6%A1%94%E5%AD%90&fromid=112783&fr=aladdin"target="_blank">橘子————百度百科
桔子的热量是多少大卡1 桔子的热量是多少桔子的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦) 。每100克桔子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2% 。
2 桔子有什么营养价值
1、桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2.、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3、桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4、在鲜柑桔汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
3 吃桔子有什么好处
从中医角度来讲桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。
桔子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是药材。橘皮入药称为‘陈皮’，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫橘核，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素p，所以能有效防治高血压，多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。”

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