更年期不适让女人很是难受 ， 想要赶走不适的话 ， 就要认真想法子改善这个问题 。小编建议 ， 除了饮食调理之外 ， 还应该从其他方面下手：
1、补充维生素
对于更年期不适症状比较严重的女人来说 ， 建议适当服用一些能够控制心慌、烦躁等表现的维生素 ， 有助改善不适 。但是需要注意的时候 ， 不能随便服用 ， 要咨询过医生之后方可 。因为自行选择的话 ， 无法用对药量 ， 维生素吃多了 ， 对健康也是无益处的 。
2、学会安抚自己
更年期的女人情绪变化得特别快 ， 心情反复过多的话 ， 很容易造成失眠 。所以说 ， 平日里要学会安抚自己的情绪 ， 比如说遇事不要急躁 ， 有事要好好说 ， 多看看书静心 ， 适当运动放松你的身心 ， 让自己不会一直处于紧绷的状态 。
此外 ， 还可以多做一些让自己开心的事情 ， 比如说去找好友聚餐 ， 比如说带着老公去回忆当初恋爱时的甜蜜等等
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