红薯是主食还是什么食物,红薯是蔬菜还是水果 _红薯

红薯是蔬菜还是水果

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红薯是蔬菜，一般可以作为主食或者菜食用，适合生长在较为温暖的环境中，并且红薯体内含有较多的纤维素，食用后可以增加肠胃蠕动，在种植红薯的过程中需要为其提供适当的水分和养分，提高红薯的生长速度，使其早日成熟。
红薯是蔬菜吗 1、红薯是蔬菜

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红薯是蔬菜。红薯属于一年生草本植物，通常在每年的春季和夏季进行种植，一般种植三个月之后就可以收获，生长速度较快。在市场上看见的红薯其实是植株的根，一般可以将其作为主食或者蔬菜食用，具有一定的营养价值。
2、生长习性

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红薯适合生长在较为温暖的环境中，并且不具备抗寒能力，在冬季无法存活，但是红薯具有较强的抗旱能力，在生长过程中对水分的需求较小，同时红薯适合生长在较为肥沃的土壤中，养分不足会导致红薯的根无法正常生长。
3、主要价值
红薯具有一定的营养价值，其体内含有大量的维生素和纤维素，可以促进人体的肠胃蠕动，帮助消化，同时红薯吃完后会有一种饱腹感，经常作为主食食用，而且红薯还可以作为饲养牲口的饲料，一般可以将其藤蔓剁碎后喂羊或者猪。
4、养护方法

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红薯适合栽种在土质较为疏松的土壤中，所以在种植时需要选择有机质含量较为丰富的沙壤土，并且在养护过程中需要根据天气定期为红薯提供养分和水分，同时正在多雨的季节，需要及时的为植株松土，保证土壤的排水性良好，以免产生积水。

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红薯是粗粮红薯可以做主食吗1 红薯是粗粮吗红薯是粗粮。
粗粮对应的是细粮，细粮是指加工过的成品量，比如大米、面粉，而粗粮就是没有经过加工的粮食，其中粗粮包括全谷物类、杂豆类和块茎类三种，而红薯就属于块茎类的一种，所以红薯是粗粮。
并且红薯含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面，同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是一种饱腹感较强又营养全面的粮食。
2 红薯可以做主食吗
红薯可以做主食，但是不建议长期做主食。
虽然红薯吃起来甘甜又饱腹，并且营养价值也很丰富，但是红薯不适合作为单一主食来食用，因为红薯淀粉含量高，食用后容易产气，对于一些肠胃不适的人来说是不适合当作主食经常吃的，另外要是天天吃很多红薯，容易刺激肠胃引发不适。
而且红薯吃多了还会导致胡萝卜素摄入过多，引发身体不适，建议不要拿红薯完全替代米饭来当做主食，最好是偶尔吃些红薯，减少米饭等细粮的食用量为宜。
3 红薯每天吃多少合适
100~200克左右即可。
每100克的红薯中大约有99大卡的热量，热量值稍微低于一碗饭，如果是用红薯代餐食用，一顿可以吃100克左右，即一个中等个头的红薯的量，一天吃100-200克为宜，最多不超过300克。
小贴士：红薯富含淀粉和膳食纤维，吃红薯后如果出现了腹胀的情况，可以散下步或者做些轻缓的运动帮助消化。
4 红薯哪些人不能吃 1、腹胀的人
因为红薯淀粉含量高，吃后饱腹感强，而且比较不好消化，如吃之前自身就有腹胀现象的人，是要忌吃红薯的，否则会加重肠胃负担，引发肠胃不适，建议腹胀期间停食一段时间，让胃肠功能恢复，再吃一些助消化的蔬果为宜。
2、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃红薯和其中的含糖量高有关系，大概100克红薯含糖20克左右，如果糖尿病患者坚持要吃的话，切记要计算好当天的糖摄入量，糖尿病患者糖分摄入超标会不利于身体健康。

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红薯可不可以当主食吃?红薯可以当主食吃（红薯属于薯类，而薯类也是主食的一部分），由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。
谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50% 。
主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。

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扩展资料：
主食摄入不足的后果：
致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。
每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的食物，就吃水果再喝点酸奶。
采访中发现，阿丽这样的饮食习惯源于一种在白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法” 。这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。
几年下来，阿丽的身材确实保持得非常苗条，但在最近的一次体检中，她却被查出了贫血，而且在每次运动结束后，阿丽都会感觉全身肌肉无力，整个人非常疲惫。
针对这种情况，专家分析说，这可能与她的饮食中长期缺乏碳水化合物有关。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”而国外有研究指出，长期缺乏碳水化合物可能造成记忆力下降，甚至失忆。
红薯是主食吗还是什么食物1、红薯属于主食的一种，原因是它富含丰富的膳食纤维、维生素c和β-胡萝卜素，而且β-胡萝卜素的含量特别高，可以满足人们的饱腹需求而且不会导致发胖。
2、红薯（学名：IpomoeabatatasLam.）的别称有甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、山药、甜薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯等，它是一年生草本植物。
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