青菜粥用什么青菜好,蔬菜粥用什么蔬菜最好窍门 _青菜

蔬菜粥用什么蔬菜最好窍门做蔬菜粥的时候可以加西兰花，小青菜，香菇，胡萝卜，也可以放一些大虾，更鲜美。一起来看看这道粥的做法：
准备：大米 50克、小米 20克、青菜一把、香菇 2朵、胡萝卜 1/2、西兰花 2朵、青虾一支、盐少许；
做法步骤：
1.胡萝卜和香菇切成小粒，西兰花掰成小朵，青菜切碎，青虾切碎。
2.大米小米混合后洗干净，锅内倒入水，大火待水开后，转中下火熬至粥变黏稠，加入所有剩下的食材，煮至蔬菜软烂。
3.撒一点点盐就，搭配咸菜，一顿营养健康的海鲜蔬菜粥就OK了。
香菇营养价值：
1.香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。
2.菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80% 。
3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。
胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等病证的不适症状，有效增强人体免疫力，有效清除肠道自由基，从而起到排毒的作用。中医认为，胡萝卜味甘、辛，性平，归属于脾经、肝经及肺经，具有健脾和胃、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。
孩子拉肚子可以吃青菜粥吗你的孩子到了一定的年龄阶段，这个时候我们就可以给自己的宝宝做辅食了，现在很多父母都会给小孩子做一些青菜粥，但是我们需要注意的问题也是非常多的。我们也可以在青菜粥里面加入一些其他的食物，我们可以放些菠菜，而且我们也可以放些胡萝卜。

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一、放哪些菜比较好呢？我们都希望孩子能够得到足够的营养，所以爸爸和妈妈平时在生活中也应该多看一些育儿资料，这样你才能够更好地照顾自己的孩子，而且你也知道应该怎么给小孩子做辅食，很多爸爸和妈妈都会给自己的孩子做青菜粥，因为是比较容易消化的，而且也能够给自己的宝宝提供足够的营养物质。但是我们这个时候不要在青菜粥里面放太多的调料，因为你的孩子是不能吃调料的，我们可以在青菜粥当中放入一些菠菜或者是胡萝卜，因为这样的食物也是很有营养的。

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【青菜粥用什么青菜好,蔬菜粥用什么蔬菜最好窍门】二、我们应该怎么做呢？如果你想给自己的宝宝提供足够的营养，那么我们就可以在网络上查看一些视频教程，因为在网络上能够提供给我们的信息也是非常多的，所以爸爸和妈妈这个时候也不用担心，因为很多父母都会非常的害怕自己不会做，其实制作青菜粥的步骤是非常简单的。我们可以在青菜粥当中加入一些新鲜的蔬菜，这样的话你的孩子也能够变得很健康。

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我们都希望自己的宝宝能够很健康，因为希望自己的孩子能够得到足够的营养物质，所以爸爸和妈妈也一定要注意相关的问题。我们可以给自己的孩子做一些辅食，但是我们一定要去购买一些新鲜的食材，这样的话你的孩子也能够得到足够的营养。
给宝宝煮青菜粥放哪些菜比较好吃对于一些家庭来说，在有了宝宝之后，他们就会特别注意给宝宝做菜的时候，他们就会想要去让宝宝吃得更加的营养和健康，也不会让宝宝有一些营养不良的现象。而对于这样的一些事情来说，也是需要特别的注意的，尤其是宝宝的饮食，那么在宝宝可以添加辅食之后，也是有一些家庭给宝宝去煮一些青菜粥，因为青菜粥毕竟是富含维生素，而且对于宝宝的健康来说也是十分的有帮助的。

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可以放一些小白菜
那么在给宝宝煮青菜粥的时候，去放哪一些青菜比较好呢？首先就可以放一些小白菜，因为这样的一些白菜来说，的确是富含充分的维生素，而且对于宝宝来说也是比较爱吃的。在宝宝的青菜粥里面去放这样的一些菜，并且再加上一些其他的配料的菜，的确是能够促进宝宝自身的营养的吸收，而且对于宝宝的健康来说也是十分的有帮助的一个方面。

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还可以放一些胡萝卜
还有就是给宝宝煮青菜粥的时候也是去可以放上一些其他的菜的，比如说像胡萝卜这样的菜。因为我们都知道胡萝卜当中富含有充分的维生素A，这样对于宝宝的一些健康来说也是十分的有益处的。毕竟对于一个小小的孩子来说，的确是在各方面的营养补充方面，就是一定要特别的注意，这样的话才能够让宝宝健康茁壮的成长。

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而对于胡萝卜当中的一些胡萝卜素，的确是对于宝宝的健康来说起到充分的作用，而且能够促进宝宝健康的成长。对于宝宝吃的一些青菜粥，里面放的菜一定要特别的注意，有的一些菜式不适宜宝宝去吃的，这个时候妈妈们一定要特别的关注，才能够让自己的宝宝少受一些不好的事情。
青菜粥一般用什么青菜做青菜粥一般用什么青菜
青菜粥一般用什么青菜，青菜粥生活中常见的食物，一般以青菜、米饭作为主要食材，以其他辅料一起制作而成的美食，烹饪简单，口感绵软，是早餐的不二选择，那么青菜粥一般用什么青菜呢？
青菜粥一般用什么青菜1
1、什么青菜煮粥好
青菜和小白菜是最好吃的，不过菜粥千万不要凉着吃，会拉肚子的。
2、用什么青菜煮粥好吃
主料：大米300克，青菜30克
辅料：清水300克，盐少许
青菜粥做法
青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅里煮软，切碎备用。
大米洗净，用水浸泡1-3小时，倒入锅里，煮30一40分钟，在停火前，加盐、切碎的青菜，再煮10分钟即可。
3、煮青菜粥用什么青菜好吃？
我一般用小青菜煮粥，味道不错
给你分享一些不错的煮青菜粥的方法，希望对你有帮助
青菜粥一：青菜4棵，剩米饭一碗，盐1茶匙，鸡精1/2茶匙，香油1/2茶匙。将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。
将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。
青菜粥二：大米，排骨，香菇，油菜，香菜，鸡精，胡椒粉，料酒，香油各适量。将大米洗净放入冷水泡半小时，排骨用清水洗净，锅中加冷水放入洗净的排骨、料酒、花椒、大料、盐。大火煮开，撇去浮末，放入泡好的大米继续煮，待粥快熟的时候，加入菜心、香菇和鸡精搅拌一下，上桌之前撒点香菜，滴点香油即可。
青菜粥三：粳米、青菜各30克，食盐少许，清水300毫升。将时令青菜(菠菜、油菜、小白菜等)洗净，入沸水中煮软，捞出切碎。将粳米洗净，加清水入锅中浸泡60～120分钟后，用文火煨煮约30分钟。向锅中加入青菜续煮10分钟，调入食盐即成。
提醒：青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟。
4、煮粥可以吃什么青菜
吃什么青菜都可以呀，最好吃当地应季的菜。比如现在是春天了，可以吃韭菜，大白菜，莴笋，芹菜，香菜，菜心等
青菜粥一般用什么青菜2
菠菜粥
菠菜粥的'材料
米，菠菜，调味料
波菜粥的做法，先把米清洗干净，然后再放进锅中加上适量的水，先用大火烧开，然后再改为小火慢煮，这时候再把波菜清洗干净，然后再撕成小片，等粥快熟的时候，我们就可以把菠菜放进锅里再煮开加进调味料就可以出锅吃了。
芥菜粥
芥菜粥的材料大米，芥菜，调料
芥菜粥的做法，这种芥菜粥不是一种要粥熟了以后再放进去的一种粥，芥菜粥是要把芥菜煮得很烂，这时候粥里面也有芥菜的味道是很不错的，我们先要把米清洗干净，然后再把芥菜清洗好，切段，一起放进锅里，再加上适量的水，在后再用大火煮开，然后转小火煮，直到继熟就可以加入调味料了，这时有一种芥菜的青香味了。
青菜粥一般用什么青菜3
1、润肠通便
青菜粥水分含量比较多，食用有利于润肠道，增加粪便含水量，方便大便排出。同时青菜中含有的纤维素可以增加肠道的动力，食用能够促进肠道蠕动。因此平常吃些青菜粥可以减弱粪便排除的难度，可以润肠通便。
2 、增强抵抗力
青菜中含有丰富的维生素C，能够增强免疫细胞识别的能力，再加上大米中所含蛋白质能够增强呼吸道粘膜的抵抗力，适当食用青菜粥能够增强人体对于感冒病毒等的抵抗力，预防疾病。
3、补充营养
大多数的青菜中都含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、矿物质，与富含碳水化合物的大米一熬煮食用，可以补充营养，适合需要补充营养的人群食用。
4、美容养颜
青菜、大米中都含有不少的美容成分，例如维生素、胡萝卜素，都具有较强的抗氧化作用，有利于消除自由基，抗衰老；另外，维生素C能够缓解细胞黑色素沉淀，有美白滋润的作用；而其中所含的维生素A和维生素E，可以增强皮肤的弹性，因此食用青菜粥有美容养颜的作用。
5、护眼明目
基本上所有的青菜，均含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够作用于眼睛，可以一定程度上增强视力，预防出现视网膜黄斑的情况，因此经常适量吃些青菜粥可以起到护眼明目的作用。
青菜粥的适宜人群和禁忌人群
1、青菜粥食用禁忌较少，一般人群皆可食用，因其营养成分很高，并且易消化吸收，适合一些消化能力较弱的人群食用。
2、而禁忌人群，由于青菜种类较多，其中有些性味比较寒凉，例如菠菜、马齿苋、芹菜等，若是用这些青菜煮粥，那么一些脾胃虚寒的人群最好不要多吃，以免加重体内寒气，引起肠胃不适，

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