芝麻有什么功效和作用1、可以润肠通便，因为芝麻当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的功效，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当食用芝麻有很好的润肠通便的功效 。
2、能够养血益精，对于血虚所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软的人，适当食用芝麻 ， 通过滋阴养血、补益精气而能够达到很好的缓解上述症状的功效 。
3、能够补益肝肾，对于肝肾不足所导致的皮肤燥涩、目赤肿痛、腰膝酸软的人 ， 适当食用芝麻会很好的缓解上述症状的功效 。
芝麻的功效与作用禁忌功效与作用
护肤美肤、减肥美体、护发美发
芝麻既可食用，又可做油料 。在日常生活中，人们吃的多是芝麻酱和香油 。具有护肤美肤、减肥美体、护发美发等功效 。
1、护肤美肤：芝麻中的多种维生素对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而改善、维护皮肤的弹性；同时能促进皮肤内的血液循环 ， 使皮肤得到充分的营养物质与水分，维护皮肤的柔嫩与光泽 。
2、减肥美体：芝麻中含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分，可以帮助减肥 。
3、护发美发：芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆 。
4、养血补血：常吃芝麻可以防止人体因缺乏维生素E而引起的骨髓造血功能紊乱 ， 防止产生异常的红细胞 。芝麻含有大量的铁元素，可缓解缺铁性贫血 。

文章插图
芝麻的功效与作用芝麻的功效
在我们的生活中，我们都知道经常吃芝麻使我们的头发变黑 。另外由于芝麻富含一些油性脂肪进而能够满足我们人体所需的一些营养元素，那么现在我们来了解一下芝麻的功效主要有哪些？
芝麻的功效
第一条是具有降血压的功效，由于芝麻中还有丰富的钾元素，因而多吃芝麻能够保持血压和心脏的健康效果 。第二条是具有排毒的功效，这是由于芝麻中还有丰富的维生素E ， 能够有效地帮助人体排出毒素 ， 从而使人体更加的健康 。第三条是具有护肤的功效，这是由于芝麻本身就具有排毒养颜和抗衰老的功效 ， 所以对于女性朋友们来说 ， 很多人都是非常喜欢吃芝麻的 ， 而且经常吃芝麻能够维持皮肤的弹性，还可以帮助女性朋友们抗衰老 。第四条是具有减肥的功效 ， 芝麻中含有的一些元素能够有效防止人体发胖，并且多吃一些芝麻并不容易发胖，反而能够帮助人们减肥 ， 另外吃吗？还具有改善粗糙皮肤的功效 。

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