营养密度才更高
在了解了辅食营养密度对宝宝生长发育的重要性之后，怎样提高宝宝辅食的营养密度，就是宝妈们的课题 。
要尽量减少细加工、不要做得太稀!把食材混合搭配起来，也是最有效最直接的方法!
所以给宝宝们搭配辅食的时候，蛋白质、脂肪、碳水化合物，一样都不能少 。
碳水化合物可以由传统的米、面或者是粗粮以及根茎类蔬菜提供!
比如：藜麦、南瓜、红薯、玉米等等……
优质蛋白质和脂肪来源则包括了奶制品、蛋类、肉类!
比如：牛肉、猪肝等红肉、鸡蛋、或者鸡肉、三文鱼、鳕鱼等白肉……
(注意：脂肪是宝宝生长必需补充的营养，所以宝妈们在处理肉类的时候，不要嫌油腻就把肥肉全部丢掉哦!)
维生素、膳食纤维主要依靠蔬菜和水果来补充!

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