粗粮馒头怎么做,蒸粗粮馒头需要多长时间 _粗粮

蒸粗粮馒头需要多长时间?蒸馒头至少需要20分钟以上，这样蒸出来的馒头宣软好吃，粗粮馒头需要25分钟左右，时间太短，不好吃。
粗粮发面馒头怎么做如何做好吃呢【材料】: 发面面团150公克五谷杂粮1杯如何做杂粮粗纤馒头的制作方法：
1.将五谷杂粮洗过，在内锅注入1又1/2杯的水用电锅煮熟后，再闷约10分钟后，将五谷杂粮拌松备用。
2.在发面面团中加入作法1的五谷杂粮，揉至杂粮均匀分布在面团中，取面团每个30公克搓成圆形。
3.将作法2的杂粮馒头放入水已煮沸的蒸笼，用小火蒸约8～10分钟即可。市售的五谷杂粮可先看其包装说明，有些不需浸泡、煮熟水量也不用多；但如果於传统杂粮店所买的，就须先浸泡，水量也要多些。一般来说煮饭水量约比五谷杂粮再多半杯，即五谷杂粮1杯，水就1又1/2杯。
狗吃的馒头怎么做狗狗的粗粮馒头做法步骤：
操作步骤：
1.将胡萝卜切成细丝，也可以用刨丝器直接制成丝状，这样会更软糯一些；
2.将猪肉搅成肉馅，并与切好的胡萝卜丝充分搅拌在一起；
3.将胡萝卜肉馅放入微波炉中稍微加热一下，增加营养；
4.将鸡蛋打入肉馅中，搅拌之后加入玉米面，拌匀，如果太干，可以稍微加一点水，但不要加太多；
5.将搅拌好的原料捏成一个个圆形的小馒头，放入锅中蒸30分钟，出锅，晾凉后就可以提供给狗狗啦！
温馨提示：
1.玉米面也可以选择稍微粗一点的，有利于狗狗磨牙；
2.制作过程中如果不想放水的话，可以适当多放一些鸡蛋；
3.肉馅尽量选择瘦肉，避免过肥。
玉米面营养价值：
1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E ，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
【粗粮馒头怎么做,蒸粗粮馒头需要多长时间】2. 玉米面中含钙、铁质较多；
3. 玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。
五谷杂粮馒头怎么做1、没有特定的比例。只要少放些杂粮1/3或1/4就很好了。
2、先用开水将杂粮合成糊状,并放入碱面和匀待用。凉后可放入一袋牛奶,加少许白糖,放适量酵母粉,放入面粉和匀做成馒头即可。
3、五谷杂粮馒头，比普通的白馒头更加有营养。杂粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。虽然粗粮看上去不怎么漂亮，吃起来不那么细腻，却是美丽容颜必不可少的营养食物。爱美的女性，平时一定要多吃些粗粮。

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