秋冬养生，非“粥”莫属！百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少 。
1、核桃粥
取核桃肉15克，粳米100克 。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可 。
功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效 。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症 。
2、胡萝卜粥
胡萝卜，素油，米 。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥 。
功效：能健胃、补脾，助消化 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。秋季适合喝什么养生粥
3、鲜藕粥
粳米250克，鲜藕100克 。加水适量，共煮成粥 。
功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用 。适用于口渴口臭、咳痰咯血等 。

文章插图
南瓜小米粥
扩展阅读： 滋补养生粥，丰富你的中式早餐
4、百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米 。材料共煮，加白糖适量，温服 。
功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳 。
5、甘蔗粥
准备新鲜的甘蔗汁150毫升，与粳米一同煮粥食用 。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用，适用于秋燥的调理，对心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状也有调理作用 。
6、黄精粥
取黄精30克煎取汁液，过滤去渣后与粳米一同煮粥，加入适量白糖调味即可食用 。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功效，特别适合脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用 。

文章插图
红薯莲子粥
扩展阅读：秋季养生粥，养身更养心
您可能还喜欢：
秋季养生，多喝5款养生粥
7款养生粥，让你秋天乐无忧！
冬天易胃寒，养生粥喝起来
【适合秋天喝的粥有哪些 秋天喝什么粥好?】养生粥就要在秋天吃，越吃越健康

• 剖宫产多久可以喝奶粉 圣元剖腹产奶粉怎么样
• 属鼠买几号楼最合适 属鼠的人适合开奔驰吗
• 安怡高钙低脂奶粉适合人群 安怡高钙低脂奶粉功效
• 桂花泡水喝竟有6个害处 桂花泡水喝的9大禁忌苦槠
• 病人喝什么奶粉最有营养 老人吃什么奶粉好?
• 红牛什么时候喝效果最好 红牛什么时候喝有效
• 适合男人用的头像风水 男人微信风水好的头像
• 淘宝广泛词和精准词有什么区别？哪个适合新店？
• 淘宝精准词的匹配模式的区别是什么？哪个适合新店？
• 藏红花天天喝可以吗 藏红花泡水喝的功效与作用