女性在怀孕之后，孕妈感觉肚皮撑的难受，这是为什么呢 。怀孕后，各种症状会把孕妈折磨得生无可恋 。其实这些都是正常的妊娠反应，不要太担心，胎儿发育很好 。还有些孕妈担心，自己经常做一些不好的胎梦，担心会影响到胎儿的发育 。因此有点担心，怕自己的情况影响到宝宝的发育，其实这样的情况是很正常的 。

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孕期胃部不适影响胎儿发育，吃不下还饿得很，这个时候就需要找到解决方法了 。
怀孕后孕妈不要为了自己的身材而减少食物的摄入，这样很同意影响到胎儿的正常发育 。进食时可以细嚼慢咽，这样即不会让肠胃一下子容纳太多的食物，也不会产生过重的负担 。
当然，我们也需要了解一下孕妇哪些食物可以吃，哪些食物要少吃，比如，易产气的：红薯、土豆、萝卜等食物在消化过程中会产生大量气体，容易导致腹胀、打嗝、排气多，吃多了会容易影响孕妇的睡眠质量 。
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还有，身体内的新陈代谢主要是靠水分的流动来实行的，如果喝水过少，会导致肠胃累积过多的废物排不出去，肚子就会胀气 。
喝水要喝白开水、温水，孕妇最好少喝饮料和果汁 。


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除此之外，孕期也要坚持运动，适当的散散步可以促进肠胃的蠕动和帮助消化食物，对于孕妇来说也是很有好处的 。
也建议孕早期、孕中期及孕后期每天要摄入足够的热量，可以喝一点优博轻妈咪奶粉，营养丰富，能够补充孕期以及坐月子时期所需要的营养，不仅能够提升母乳含量，还能够增强宝宝的身体素质，而且配比科学，这样能帮助宝妈提高免疫力，二十年的优博，确实很强大 。


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孕期女性很容易出现失眠、便秘、胀气等不适症状 。所以每天孕妈都要养成排便的习惯，且总有便意但很难排出，且腹胀、哭闹明显应请教医生，了解是什么原因导致的 。怀孕后发生胀气，多是和饮食上有关，所以孕妈一定要健康饮食，才能尽快缓解哦 。

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