第三点，要补充孕妇叶酸，或者含有叶酸的复合维生素，防止胎儿神经管畸形 。
第四点，适当食用新鲜水果蔬菜，补充维生素，防止便秘 。
第五点，注意保暖，规律作息，适当跑步，增强免疫力，预防和减少感冒的发生 。

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孕期禁忌总结！一、饮食方面的禁忌：
1、孕妇孕期应当以富含营养、清淡可口、容易消化为原则，可采取少吃多餐的方法 。禁忌进食各种油炸、油煎的食物，以及腌制食物和各种垃圾食品，禁忌饮用各种市售的饮料 。
2、孕妇孕期远离烟、酒刺激，禁忌饮酒、吸烟，也不要饮用浓茶和咖啡等 。
3、孕妇孕期还应禁忌吃可能会对胎儿产生不良影响的药物，以免影响胎儿的生长发育 。
二、生活方面的禁忌：
1、孕妇孕期前三个月很容易导致流产，所以应该禁忌性行为，避免剧烈活动 。
2、孕妇孕期应避免异味的刺激，远离较为呛鼻的气味，例如汽油味、油漆味、鱼腥味等 。
3、孕妇孕期禁忌长时间的玩手机、电脑以及熬夜 。
怀孕要注意饮食！

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