洗脚的好处有洗脚是怎样的

脚臭怎么办？------好好洗脚
脚干怎么办？------好好洗脚
脚裂怎么办？------好好洗脚
脚痒怎么办？------好好洗脚
有脚气怎么?------好好洗脚
【洗脚的好处有洗脚是怎样的】怎样才不会脚气？------好好洗脚

好像这所有的一切“好好洗脚”都可以解决。

文章插图

但是， ”好好洗脚“什么才是“好好洗脚”呢。
“洗澡的时候/洗脸的时候，顺便把脚冲冲水”就是“好好洗脚”了么？
“热水泡泡脚，两脚相互搓搓“就是”好好洗脚“了么？
看到这相信有不少的人平常就是这样做的。

在这里先说说“好好洗脚“的目的

1.缓解足部肌肉劳累
2.改善足部血液循环
3.清理足部皮肤垃圾（汗液，死皮，油脂，角质，脏污灰尘）
4.有助于睡眠
每天用泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，疏理、调节、松弛紧张的神经，还可调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持用泡脚，可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
5.消除疲劳
　每天下班回家是不是感觉累呢，这时你不妨用泡泡脚，可以有效地消除疲劳感。可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，有效改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
6.强身健体
脚是人的根，脚部有重要的治疗价值的反射区就有70多个，能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
7.养生美容，养脑护脑
通过热水洗脚，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
8.预防脚气/灰指甲/肉刺
通过每天洗脚，洗除脏污物体，破坏真菌，病毒的温床，使其难以进一步发展，从而预防真菌感染和病毒感染形成肉刺/脚气/灰指甲。

“好好洗脚”好处多多，还是很有必要的。
那接下来说说：如何才能“好好洗脚” 。
1)泡脚水：38度水温（因人而异可适当温度高），建议使用木桶，不建议使用智能泡脚桶。
2)泡脚物品：白醋（软化角质），姜/艾叶（温补驱寒），红花/牛奶（活血化瘀，滋润皮肤），杀菌产品（杀菌，除臭，预防脚气）
3)泡脚时间：（15~20）分钟即可，不宜过长时间。
4)水中洗脚：双手搓洗脚部，细节地需全部搓洗干净（脚趾缝/脚趾甲/脚背/脚底/脚后跟/足跟腱）
5)洗脚擦干：用干毛巾把脚擦拭干净，着重擦拭脚趾缝，使其晾干
6)涂抹脚部：大宝/鱼肝油/精油/护肤霜（滋润皮肤），杀菌产品（杀菌除臭，防止脚气）
7)鞋袜杀菌：鞋袜换洗晾晒，对鞋袜喷洒杀菌剂杀菌消毒。

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