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天气回顾

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昨天（20日）出现大雾 ， 并伴随中到重度霾 ， 上午全市大部分地区能见度不足500米 ， 其中北辰区最小能见度不足50米 ， 夜间西青区、静海区能见度不足1000米 。最高气温9.2（武清区)～11.9℃（中心城区） ， 最低气温2.2（北辰区）～6.8℃（中心城区） 。
今天（21日）上午风力较大 ， 冷风吹散阴霾 ， 蓝天重现 。

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天气趋势

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具
体
预
报
今夜
多云转阴
微风
最低气温5℃
11月22日 星期二
上午：阴转多云
下午：多云转晴
夜间：晴间多云
微风 ， 12到3℃
11月23日 星期三
晴间多云
微风 ， 12到4℃
11月24日 星期四
晴转多云
微风 ， 10到4℃
11月25日 星期五
多云
微风 ， 13到4℃
11月26日 星期六
多云转阴
微风转东风4-5级 ， 
12到5℃
11月27日 星期日
阴转多云
东北风3-4级转微风 ， 7到2℃
生活气象指数

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秋冬季养肺食物
01
银耳
银耳是一种非常好的滋补食材 ， 在中医上讲 ， 银耳味甘淡、性平、无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 有着生津润肺、益气、活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 特别适合在这种干燥的季节使用 ， 适用于肺热咳嗽、便秘等问题 。

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02
牛奶
牛奶又被称为“白色血液” ， 是因为牛奶当中含有丰富的钙质 ， 蛋白质以及多种微量元素和矿物质 ， 能为人体有效的补充多种营养成分 ， 提供能量 ， 其中的钙质 ， 也更利于人体消化吸收 ， 也是日常生活中 ， 获取钙元素的最佳选择 ， 尤其是对于中老年人多喝牛奶也能够有效的补充钙质 ， 预防骨质疏松的出现 。
03
梨
梨子也是在秋冬季大量上市的时期 ， 梨子自古被尊称为“百果之宗” ， 有润肺、止咳化痰、降火等作用 ， 尤其是在秋冬季节 ， 天气过于干燥 ， 经常出现口渴、便秘、干咳等问题 ， 多吃梨子能够有效的缓解 。
但是梨子是寒性水果 ， 在食用之前也要考虑是否适合自身体质 ， 对于体质虚寒、肠胃虚弱、寒咳的人群不宜生吃梨子 ， 可以通过水蒸、煮汤来使用 。
04
百合
百合不仅可以食用 ， 也有着非常丰富的药用价值 ， 也被称为养肺滋补佳品 ， 有着润肺止咳的功效 ， 鲜百合当中 ， 含有丰富的黏液质 ， 有着润燥清热 ， 用于治疗肺热和肺热咳嗽等问题 ， 有着非常好的效果 。

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常用百合熬粥 ， 泡水或用百合银耳枸杞煲汤 ， 也有助于清心润肺、美容养颜 ， 对于经常失眠的人 ， 也可以通过多吃一些百合 ， 能够有效地改善睡眠质量 。

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