喝啤酒为什么会胖,为什么喝啤酒胖肚子知乎 _啤酒

为什么喝啤酒胖肚子知乎喝啤酒会导致肚子变胖的原因是多方面的。首先，啤酒中含有大量的卡路里和碳水化合物，容易导致摄入过量的能量，从而导致体重增加。其次，啤酒中含有大量的麦芽糖和麦芽醇，这些成分容易被身体吸收并转化为脂肪，存储在身体的腰围和肚子上。此外，饮酒时可能会增加食欲，使人在饮酒后摄入更多的食物，也会导致脂肪的积累。最后，饮酒会降低身体对脂肪的燃烧速度，导致脂肪在体内积累。因此，要避免饮酒过量，保持适当的饮食和健康的生活方式，才能减少肚子胖的风险。
为什么喝酒会哭为什么喝酒会让人变胖？啤酒肚有哪些危害？
众所周知，饮酒只不过是让人的精神（欲望）得到了片刻满足，然而身体却要为此付出一些或相当多的代价。近日一项研究显示，每天喝一杯酒很可能会影响你的腰围。
代谢综合征包括超重/肥胖、血糖异常、高血压和血脂异常等一系列疾病症状，如果不加以控制，会增加患心脏病和中风的风险。
这项研究将一个标准酒精摄入量定义为14克酒精，这相当于一杯118毫升的葡萄酒或一瓶335毫升的啤酒。
与不饮酒的人相比，每天饮酒量在半个到一个标准酒精摄入量（7—14克酒精）的男性患肥胖症和代谢综合征的风险要高出大约10%；每天饮酒量在一个到两个标准酒精摄入量（14—24克酒精）的男性，患病风险分别高出22%和25%；每天饮酒量超过两个标准酒精摄入量（ 24克酒精）的男性，患病风险最高，分别为34%和42% 。
同样，摄入酒精量更高的女性也更容易出现肥胖和代谢综合征。与不饮酒的女性相比，平均每天饮酒量在半个到一个标准酒精摄入量的女性患肥胖症的风险高出9%，但是患代谢综合征的风险降低了3%；每天饮酒量超过两个标准酒精摄入量的女性患肥胖症和代谢综合征风险分别高出22%和18% 。
为什么喝酒会变胖？
喝酒变胖是因为酒精热量高吗？热量导致肥胖毋庸置疑。我们知道脂肪热量很高，每克脂肪有9大卡的热量，而每克酒精燃烧能产生7大卡的热量，仅次于脂肪的热量。酒精度数和酒的甜度直接影响酒的热量，酒精度数越高、含糖量越高，酒的热量也就越高。
由此可见，喝酒确实产生了很多热量，不要因为包装上没有热量标识就觉得酒没热量，更不要以为随便怎么喝酒都不会胖。
喝酒变胖不仅仅是“热量高”
酒精进入人体后，经过酶的生化反应，会很快被分解成乙酸，而乙酸是一种高分子物质，极易被人体吸收。
所以当酒精转化为乙酸后，人体首先消化掉了乙酸，导致本该被分解的脂肪仍然滞留在体内。这表明并不是酒精转化成了脂肪，而是原本应该被消化的脂肪被堆积起来了。
长这样的啤酒肚更危险
你可能认为啤酒肚是中年男性的“标配” ，所以不太在意。实际上，如果啤酒肚呈发硬状态，可能会对健康造成损害。
通常情况下，啤酒肚分两种，可以通过手感来判断。
1.水软型
从侧面拍一下肚子，就像拍打一个水袋，会产生“水波纹”，手感偏软，这种脂肪相对好减。
2.坚硬型
如果热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，导致皮下脂肪过厚，久而久之，肚子就会比别人硬。高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中在这类人群中的发病率相对较高。
需要提醒的是，不要等啤酒肚发硬时再努力减肥，在有啤酒肚倾向或者啤酒肚偏软时就要注意改变生活习惯。
啤酒肚是因为啤酒的原因吗？
夏季炎热气的天里，没有什么比喝两杯冰镇啤酒更爽了。但是，有人说，啤酒喝多了会长“啤酒肚”，那么，啤酒肚真的是喝啤酒喝出来的吗？啤酒肚该不该让啤酒背这个锅呢？
啤酒肚是什么
“啤酒肚”其实是指大肚腩，中年男士较易出现。这些男士常常需要应酬，其间自然免不了喝啤酒，因此，这种大肚腩就被戏称为“啤酒肚” 。大肚腩是脂肪在内脏器官中累积造成的，最主要的原因还是肥胖。而肥胖主要跟能量摄入和消耗有关，如果能量摄入大于能量消耗，就会导致肥胖，脂肪就容易在腹部累积。
喝啤酒会引发啤酒肚吗
而且，啤酒喝得过多，患各种慢性病的风险会增加，给健康埋下隐患。
“啤酒肚”主要还是与人们的膳食情况有关。如果人体总能量摄入多、消耗少，那么多余的能量就会以脂肪的形式在腹部累积。因此，让啤酒给“啤酒肚”背黑锅，有些欠妥。
不能贪杯
虽然喝啤酒并不一定会导致“啤酒肚”，但这并不意味着大家就可以随便喝啤酒。这是因为，啤酒能量虽低，但毕竟含有能量，喝多了也会增加肥胖的风险。此外，喝啤酒会促进人的食欲，让人在不知不觉中吃下更多食物。经常喝啤酒、“撸串”的朋友，都会有这样的体会，酒喝得越多，“撸串”也会越多，这就是喝啤酒后食欲增强的表现。
而且，啤酒喝得过多，患各种慢性病的风险会增加，给健康埋下隐患。
喝啤酒不一定会长“啤酒肚” ，但也不能贪杯。
串”也会越多，这就是喝啤酒后食欲增强的表现。
而且，啤酒喝得过多，患各种慢性病的风险会增加，给健康埋下隐患。
喝啤酒不一定会长“啤酒肚”，但也不能贪杯。
四肢纤细而肚子大，这种又称为“中心性肥胖“腹型肥胖”，主要是腹部有比较多的脂肪。这种现象反映了肌肉流失而内脏储存脂肪增加，根本原因是能量摄入过多，消耗少。其实腹部肥胖并不仅限于老年人和肥胖人群，体重正常的人群也可能出现这种情况。
中国疾病预防控制中心的建议是将男性腰围90cm、女性腰围85cm作为警戒线，一定要控制在这个范围以内。
【喝啤酒为什么会胖,为什么喝啤酒胖肚子知乎】控制总热量要想改善的话，你每天的总热量既不能太多也不能太少。想要消耗内脏脂肪，必然不能吃得太多。你也不能吃得太少，因为你还需要配合大量的锻炼。
不要吃那些血糖反应非常快的食物，除非是在你剧烈运动之后短时间内进行补充。具体的做法是：不要吃糖，避免喝甜饮料。添加糖的危害很大，常见的添加糖大约一半会分解为果糖，大剂量果糖容易导致肝脏代谢的问题，并且更容易储存为脂肪，脂肪也容易在腹部堆积。
保证蛋白质的摄入量其实是减少腹部脂肪比较好的策略。同样也要保证高膳食纤维的摄入量，基本上是1kcal含15g膳食纤维。有条件的话，可以自己计算一下。多数人一般都摄入不足。因此，要多吃富含膳食纤维的食物，比如说全谷物、豆类、蔬菜、水果。
为什么喝啤酒容易长胖因为啤酒含有酒精，过量饮用啤酒，酒精过高，就会会阻止体脂的消耗，从而造成肥胖。
啤酒中含有少量的酒精，只要不是对酒精过敏的人，少喝一点啤酒是没有什么太大的关系的。但是，如果长期喝啤酒，而且是在晚上喝的话，那么肯定是伤身又伤神的，也是非常容易造成人体发胖的，所谓的啤酒肚这一说法就是这么来的。因为啤酒中含有大量的水分，在晚上喝啤酒之后，会堆积水分在腹部，也容易造成身体水肿的现象，对于神经，胃粘膜，血压方面的影响都是非常大的。
注意事项：
1、一般般成年男子一天酒精摄入量不应超过25克，按照酒精°%来计算，每天啤酒饮用量不应超过800毫升，即应控制为两小听或一瓶。
2、喝啤酒时尽量不要搭配烧烤、鸡鸭鱼肉等，多选择清淡蔬菜，还要适当减少主食量。而高脂血症和痛风患者最好不喝。
3、适当的饮用啤酒，可以帮助我们保健身体，但是它的健康饮食原则问题我们必须遵守，如说很多食物是不适合喝啤酒搭配的，而且过多的喝啤酒确实容易让啤酒肚出现，因此希望大家可以做到健康的喝啤酒。

文章插图
喝啤酒为什么会长胖?啤酒是大众喜欢的饮料，特别是在炎热的夏季，喝上两杯冰镇啤酒，感觉实在好极了，还能使人生津开胃，解渴去暑。\x0d\x0a\x0d\x0a啤酒所含的营养成分并不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。我们常说多少度啤酒，指的是它所含的糖度。\x0d\x0a\x0d\x0a另外，啤酒还含有4％—5％的酒精，但较比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以总热量较低。\x0d\x0a\x0d\x0a有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，结果使人胃口大开，摄人的热量增加，\x0d\x0a\x0d\x0a人就发胖了。还有人认为一瓶啤酒中含有大约1．3毫克烟酸(构成维生素的一种成分)，它能促进其他营养的燃烧，释放能\x0d\x0a\x0d\x0a量，结果使人发胖。以上两种说法都是很有道理的，但啤酒本身毕竟热量有限，喝上三两杯是不会发胖的。\x0d\x0a\x0d\x0a然而，经常纵情狂饮，那就是另外一回事了。您想想，七八升啤酒进肚，胃肠负荷过大，积少成多的酒精使胃肠血管收缩，更使肠子“走不动”了。胃肠就像胶囊一样，越胀越大，最后像个大皮球在肚子里。整日这样“泡”在啤酒里，胃肠的回缩功能将大大减弱，最终能不成为“啤酒肚”吗?再者，那么多啤酒所供的热能也是很大的，每100克啤酒所供热能为40—50千卡，8升啤酒可供热能为1600千卡，基本相当于一位身高160厘米的人全天所需热量。喝了这么多啤酒，你又不能整天不吃别的东西，而吃进去后，便意味着热量摄取过多，肥胖自然就在你的身上出现了。\x0d\x0a\x0d\x0a要想喝啤酒，又不想发胖，那么只有请你在饮啤酒时加以节制，万万不能“狂饮”

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