小米和大米哪个热量高,吃大米和小米哪个不容易发胖 _小米

吃大米和小米哪个不容易发胖小米和大米呢当然都是容易发胖的，发胖了要看自己的身材体质了，开决定的，并不是什么吃什么会发胖的
糯小米和大米哪个热量高小米和大米相比，小米的热量高，每100克小米含360大卡的热量，每100克大米含350大卡的热量，大米里含水分多，热量相对比较低，摄入体内主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，小米摄入太多能够造成脂肪堆积。
小米和大米哪个热量高小米和大米相比，小米热量高。每100克小米中含有360大卡热量，每100克大米中含有350大卡热量。大米的含水量比较高，热量相对比较低，摄入体内之后主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，而小米摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。
小米储藏方法
1、通常将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。储藏前水分过大时，不能曝晒，可阴干。
2、储藏前应去除糠杂。
3、储藏后若发现吸湿脱糠、发热时，要及时出风过筛，除糠降温，以防霉变。
4、小米易遭蛾类幼虫等危害，发现后可将上部生虫部分排出单独处理，在容器内放1袋新花椒即可防虫。
小米干饭的热量比大米饭热量高吗从热上的小米干饭高一些，热对比（每100克热），大米：346．00千卡，小米：358．00千卡。
干饭热量很低，吃了了不会发胖。由于水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间晚餐食用。偶尔吃一下大米粥，能清肠解毒，刮油，不但不会发胖，而且还能帮助减肥瘦身。
由于小米富含维生素B1、B2 ，还有预防消化不良和口腔生疮的功能，加藜麦、红枣一起煮，营养更全面。

文章插图
每天每个人都在一定的热量，所以每天消耗的热量是在特定的标准，不容易发胖，而且吃小米干饭，小米干饭更轻的食物，不油腻，所以正常，如果吃小米干饭控制在一个合理的数量，不发胖。
扩展资料：
大米富含B族维生素。大米具有补气、健脾、健胃、益精、补气的作用，具有五脏、血、聪耳、眼、止烦、止渴、止泻的功效。
小米可以单独煮成米粥。在北方，小米是主要食物之一，许多地区都有吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但蛋白质中的赖氨酸同其他粮食一样太低，可以搭配在粥红薯、藜麦、豆类、红枣、南瓜、龙眼、龙眼等各种食材中，既增加营养又增加风味。
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