其实，以上就是降血脂的最好饮食方式，包括食物 。具体来说，对天然降脂食品：  
一、大豆或其产品(大豆磷脂)进行说明  
我经常日常吃大豆及其制品 。大豆中含有丰富的大豆磷脂，大豆磷脂有明显降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，也能减少胆固醇在血管壁的沉积 。  
二、海鱼及水产品(epa和dha) ) 。  
经常吃海里的鱼，努力每周吃两次深海的鱼和水产品 。深海鱼和水产品中含有丰富的epa和dha，而epad和ha是-3型多不饱和脂肪酸，因此epa能降低血清胆固醇，抑制血液中兴脂肪升高，调节血脂，改变脂蛋白中脂肪酸的组成，两者能降低血液粘稠  
三.茶(茶多酚) 。  
我经常喝茶 。茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚可以减少肠内胆固醇的吸收，降低血液胆固醇，降低体脂和肝内脂肪的堆积 。  
四.红曲米(天然他汀类成分) ) 。  
你可以吃红曲米 。红曲米含有丰富的天然他汀类，有降低血液胆固醇的作用 。  
五.植物油(植物甾醇) 。  
许多植物油含有丰富的玉米油、大豆油等植物甾醇，可以互换食用 。根茎类、植物的叶子、果实中也含有 。例如薯类、银杏叶等 。植物胆固醇能促进胆固醇的异化，抑制肝脏内胆固醇的生物合成，抑制肠道内胆固醇的吸收 。  
总之，降低胆固醇除了医嘱服用降血脂的药物外，合理的生活方式很重要 。  
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