1、早上一杯蜂蜜建议早餐后喝 。空腹可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠出现不适感 。
2、下午一杯蜂蜜，每天下午三四点左右，是人体能量消耗最多、最累的时候 。补充一杯温暖的蜂蜜，可以唤醒混乱的大脑，为身体补充糖分和能量，为下一步的工作和生活增添活力 。
3、睡觉前喝一杯水 。蜂蜜水的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠 。睡觉前喝一杯水，有助于缓和情绪，提高睡眠质量 。
【长期喝蜂蜜会长胖吗 早上喝蜂蜜水可以减肥】蜂蜜含糖量高，注意不要过量，水温不要超过60，避免营养素丢失 。
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