1 .干果坚果 。  
这里的干果坚果有红枣、桂圆、枸杞核桃、葵花籽、花生等天然食物 。  
2、饼干小食 。  
我推荐苏打水 。等消化好的点心会增加肠胃的负担 。  
3 .新鲜水果和蔬菜 。  
阿姨期会流血 ， 要补充足够的营养 。可以让身体更加健康 。如果你害怕冷的话 ， 你可以用热水制造泡沫 。  
我希望小可爱不要吃火腿、香肠等加工过度的东西 。在超市买点心的时候 ， 请看包装后面的配料表 。  
一般来说 ， 材料表越长 ， 添加物越多 。  
经期不能吃什么食物？经期请不要吃茶、咖啡、冷饮、酒等刺激性食物 。酒会消耗身体的维生素b和矿物质 ， ******提前 ， 经量过多 。所以女性应该在******期禁食 。经期不能吃的食物是有刺激性的 ， 含激素的食物也不能吃 。另外 ， 奶酪类也不能吃的话会导致痛经 。例如牛奶、奶酪、酵母乳等 。  
******期间不能吃什么？******期间女性饮食一般注意不要吃太刺激、太凉、太辣 ， 此外无明显影响 。******期间女性子宫内膜大量脱落 ， 此时身体怕冷 ， 不吃太多刺激性的东西 。因为这些东西可能会引起子宫收缩引起腹痛 。  

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