gi70% .  
gi值越高 ， 血糖上升越快！  
注意：每种食物升高血糖的能力不仅由食物gi决定 ， 还与食物的量有关 ， 不在本文讨论范围内 。  
食物血糖指数表  
01  
谷物及其制品  
02  
水果  
03  
豆类及其产品  
04  
快餐  
05  
马铃薯、淀粉及其制品  
06  
碳水化合物  
每一种食物都不是完美的 。  
一定要注意“四高”(高热量、高碳水化合物含量、高gi和gl)食物 ， 尽量少吃 。同时也要考虑食物的营养价值 ， 合理搭配食物 。  
低脂低糖饮食的注意事项  
首先 ， 注意饮食调节 。少吃甜食、含糖的食物和水果 ， 最好不要碰油腻和咸的食物 。多吃粗粮、豆制品、蔬菜 。烹饪时一定要用植物油  
其次 ， 正确的治疗是降低血糖的关键因素 。应根据剩余胰岛功能的胰岛素分泌情况 ， 进行合理的药物治疗 。如果药物治疗效果不好 ， 要尽早打胰岛素 ， 尽量控制血糖不要太高 ， 后期不要擅自停药 。即使血糖下降 ， 也要继续治疗 ， 定期检查 ， 监测病情 。  
此外 ， 多参加体育锻炼 。特别胖的人一定要多运动 ， 计划减肥 。参加体育锻炼还可以加快新陈代谢 ， 有助于降低血糖 。  
最后 ， 患者要保持良好的心态 ， 积极对抗高血糖 。多参加有益的活动 ， 良好的心态也有助于降血糖 。  
参考  
1.食物血糖生成指数————调节血糖的新概念  
2.范志红详细解释了孕妇和产妇的饮食和营养(281-291页)  
【降糖最好的食物是什么 2型糖尿病饮食指南食谱表】3.蜀名号123  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 黄褐斑怎么祛除最快 年轻女孩胆固醇高
• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝