喝柠檬水的好处：  
1.美白养颜  
喝柠檬水可以美白，很受很多女性欢迎 。  
都说一百个藏着一千个丑，柠檬中的维生素含量很高 。长期饮用，对皮肤有很好的滋养作用，防止女性脸上出现斑点，使皮肤更加细腻白皙 。  
2.可以提高免疫力 。  
经常喝一点柠檬水 。其中的维生素c可以提高人体免疫力，预防感冒，抵抗一些细菌感染 。  
3.平衡ph值  
柠檬虽然特别酸，但它是一种碱性水果，所以经常喝一点柠檬水可以维持人体正常的ph值，起到一定的保健作用，增强人的体质 。  
4.预防便秘  
【天天喝柠檬水能抗癌吗 每天吃一个柠檬会怎样】经常喝一点柠檬水，可以促进大肠的蠕动，帮助你更好的排出体内的******和一些杂物，预防和改善便秘的发生，也起到排毒养颜的作用 。  
5、清热化痰  
尤其是秋冬季节，天气比较干燥，人更容易感冒咳嗽 。此时喝柠檬水可以润喉，预防感冒咳嗽 。  
喝柠檬水的禁忌：  
1.喝酒的时候尽量晚上喝，因为晚上喝也有利于第二天早上排便，会起到很好的排毒作用 。但是睡前不要喝 。喝完柠檬水记得刷牙，因为里面的酸性物质会伤害牙齿 。  
2.不要空腹喝柠檬水，因为柠檬是酸的，会伤胃 。如果是肠胃不好的人，不建议喝柠檬水 。  
3.泡柠檬水的时候，最好泡在45度左右的水里，效果会更好 。因为太热的水会破坏其中的维生素 。  
喜欢喝柠檬的朋友一定要记住以上注意事项 。不要盲目喝酒 。  
在柠檬一天吃多少合适？，每天最好吃半个柠檬 。柠檬虽然营养丰富，但是吃多了会对牙齿和肠胃有一定的伤害 。  
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一 。富含维生素c、糖、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等 。对人体非常有益 。  
真的可以美白吗？提到的柠檬茶是你做的吗？还是你在店里买的柠檬茶饮料？两者在质量上是有区别的 。自己酿的新鲜柠檬水对人体有益，而外面买的柠檬茶饮料因为含糖量高，不一定适合所有人 。  
新鲜的柠檬水有令人愉快的香味 。口臭的人可以解渴，清新口气 。  
柠檬水含有vc/ve/，具有抗氧化作用，可以帮助身体排毒 。  
柠檬水美白很多明星都说，特别是范冰冰在某软件平台上说，多喝柠檬水可以美白 。但是我想说的是，柠檬有美白功效，这来源于它的vc，但是100g的柠檬只含有22mg的vc，那么你要喝多少柠檬水才能真正达到美白功效呢？天天喝胃可能会受不了 。  
想美白，日常饮食中多吃水果蔬菜比较好 。每天300~500g的蔬果，可以让你保持健康，慢慢变白 。  

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