我分析过自己的晚睡，我的晚睡往往包括以下几种场景：  
1:躺在床上，打开手机，然后刷朋友圈点赞，寻找存在感 。刷完朋友圈，开始刷新闻，看娱乐八卦，然后刷头条，看自己关注的内容，有时候漫无目的的看，赞，评论，此起彼伏 。很搞笑 。两个小时很快过去了 。  
已经12点了，该睡觉了 。我以为再看10分钟就睡觉了 。结果半个小时过去了，我刷了一篇精彩的，以为看完就睡觉了 。  
然后1点了，我还在刷 。我不想放下手机 。  
2:刷手机的时候，突然看到一个电视剧的排名，好奇心被激起 。我开始想看简介，后来就一发不可收拾了 。  
看了一集电视剧就成了会员，然后每天熬夜到三四点 。看的时候很兴奋，第二天又无精打采 。  
3:睡前神经兴奋 。  
晚上11点，刚酝酿睡觉 。因为某种引诱因素(写文章或者和别人聊天)，脑子里突然冒出灵感，然后打开电脑码字，处于兴奋状态，好像打了鸡血 。  
4.看到听到一些励志的鸡汤，然后陷入深度思考，思考自己的人生，未来，回顾自己的经历，重置当时的场景，然后想象各种假设，兴奋得晚上睡不着觉 。  
5:周末或节假日 。反正我明天不上班 。晚上熬夜也没关系 。恶性循环.  
虽然知道运动健身有好处，但一般在沙发上看手机更吸引人 。早睡和两者差不多，结果对我们都有好处，但是需要放弃一定程度的舒适生活 。  
晚睡成瘾的根源是心理需求得不到满足 。  
一次又一次，你会失去对自己的控制感，从而导致对控制的极度需求 。在我们追求一种体验的背后，一定隐藏着需求得不到满足的痛苦 。“渐渐地，我们发现熬夜其实很困，但我们心里一直有期待，也有担忧 。长此以往，我们就习惯了睡懒觉 。  
如果你熬夜完成毕业论文和枯燥的工作，你还觉得熬夜是你对今天的失望吗？  
年轻人夜晚报复性熬夜是为了什么？(为什么年轻人熬夜)  
据说十个地球人熬夜九个半小时 。  
白天被猪和狗困住  
晚上睡不着的原因有千万种 。  
但本质上可以大致分为这两种情况  
报复睡前拖延症  
这样的人往往不想睡觉 。  
因为白天工作学习压力大 。  
需要发泄，需要摘下面具  
所以在夜晚进行深度报复 。  
弥补白天的放松时间 。  
但是熬了一夜之后，我会后悔追剧吃鸡打游戏 。  
深夜跳舞很开心 。  
晚上总是很放松 。  
有多少人挣扎着入睡，熬夜？  
这样的人经常因为压力睡不着觉 。  
情志过极  
失恋的人失眠：  
深夜哭泣，辗转反侧  
爱情是多么甜蜜，在失恋痛苦之后 。  
单身狗失眠：  
同学的孩子会打酱油，同事有二胎 。  
你这辈子真的是一个人吗？工作压力  
工作太多，项目太忙  
创业辛苦，竞争激烈 。  
复习，家庭作业  
毕业在即，  
就业困难每次在网上看到熬夜死的新闻  
每个人都有自己的看法 。  
要么危言耸听，要么一笑置之 。  
每个人的体质和身体状况都不一样 。  
我们不做任何评价，但是情报君经历过 。  
熬夜的后果是越老越明显 。  
黑眼圈明显，免疫力低下 。  
疲惫无精打采 。  
肤色暗沉，脱发，秃顶  
说秃顶，  
这是我最害怕的 。  
我对猝死毫无反应 。  
摸摸头发，心凉，怎么结束熬夜失眠？  
回归正常生活？  
为了报复性熬夜  
只要你有意识地减少社交时间  
焦虑解决不了任何问题 。  
睡觉可以让你在短时间内摆脱焦虑 。  
2.借助药物  
必要时寻求医生的帮助 。

• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 请问你们知道照顾一个瘫痪的老人有多难吗 广州看糖尿病比较好的医生
• 你们都准备好了吗 情人节做点什么好吃的菜
• 你还有激情吗 60岁男人会给小三多少钱
• 胆脂瘤不能吃什么 胆固醇高不能吃啥
• 你见过一个人办事狠能狠到什么程度 宝宝咳嗽能吃乌鸡肉吗
• 吃海鲜拉肚子你们怎么看 吃海鲜喝啤酒拉肚子