一个50多岁的人能够保持这样的体重，让我感觉很满意 。
每当看到我同龄人都挺着啤酒肚，一副大腹便便的样子让我想起跑步圈中的一句话：“跑步就是为了干掉同龄人” 。这句话说得真对啊！
5、爱惜牙齿 。
早、晚、饭后都要刷牙，一年洁牙两次 。
牙齿有了小毛病，一定要及时治疗 。补牙去一次就够了，并且价格还不贵，如果拖到需要治疗牙齿或者安装假牙，那么麻烦就大了 。
治疗和安装假牙非常的痛，花钱花得多，自己也受罪，去一趟肯定不行，要去好几次 。
6、多喝水 。
最好每天喝上八大杯水，喝水是多多益善的 。
7、不久座
每次坐上半个小时，就站起来活动活动，叉开双腿站立与肩同宽，然后做提，这样对男人很有好处 。
8、保持好心情 。
大家都喜欢说：“要保持心情愉快，要看得开，要想得通” 。
其实，说这些空话根本就起不了作用，首先一个人到了一定年龄就要有自知之明，知道自己能干什么？不能干什么？放弃不切实际的梦想，脚踏实地干好能干的事儿，才有可能过好每一天 。
要达到这样的目的，首先要做的就是使劲儿地挣钱，玩命的存钱 。
因为钱能解决90%以上的问题，剩余10%的问题需要更多的钱去解决 。
人这一生要遇到各式各样的问题，要想让家庭团结，要给孩子买房买车，要赡养老人，面对这些问题，都需要用钱去解决，如果你手上有钱，把问题都解决了，自然而然老婆、孩子对你就很满意，大家的心情就好了 。
钱能够帮助你赢得周围所有人的尊重 。
如果你是一个有钱有地位的人，你的周围都布满了好人 。
当你是个穷光蛋的时候，你周围全是垃圾人，他们不但会鄙视你，嫌弃你，甚至还会欺负你 。
钱能够买到你想要的东西，钱能给你想要的生活 。
手上有钱了，买到了想要的东西，过上了想要的生活，不高兴都难呐 。
9、不要过分的劳累，
无论是体力劳动还是脑力劳动这都要明白，身体好比是“1”，金钱、美女、事业都是好比是后面的“0”，如果“1”没有了，一切都等于“0” 。
过分的操心和过分的劳累都会折寿的 。
工作环境过于恶劣，也会影响健康，也会让你折寿，能换就换个地方 。
10、远离各种恶习 。
不要抽烟，能戒烟，尽量戒烟 。抽烟会伤害肺，抽烟的人得肺癌的概率远远大于不抽烟的人
不要再喝酒了，喝酒伤肝，还容易诱发心脑血管疾病，很多得脑溢血人都和长期饮酒有关系 。
不要，打麻将长期坐着会伤害腰椎和颈椎，输了钱心里也不痛快，长期坐着还会伤害前列腺 。
11、不喝茶，不喝咖啡 。
喝这两样东西都会影响睡眠，喝茶叶已经有几千年的历史，茶叶也被吹得神乎其神，其实就是几片灌木炒干了 。
泡出一杯不难看的水，喝一些不难闻的味 。
什么功效不功效？全是忽悠 。卖茶叶的商家为了多挣钱，还搞出个“茶文化”，千万不要相信他们，凡是商人要把商品和文化挂钩的，都是为了获得最大的利润，卖茶叶的人跟搞传销的人没有多大区别 。
身体会有三多？胃癌的发病，与生活、遗传、幽门螺杆菌等关系密切 。
调查发现，我国是胃癌大国，约每1分钟，就有1人确诊为胃癌 。
胃癌前期具有“隐蔽性”，即使出现胃部“不适”，也经常是被“一拖再拖”，最终到了晚期 。
胃癌，最易“找上”这3类人，希望你不在其中1、长期吸烟酗酒者
吸烟、喝酒，已经是多数人的习惯，然而，也是胃癌的易感人群之一 。

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