观察体重三次
吃饭和休息和原来一样，但体重明显增加，全身乏力，关节紧张，这也是体内湿气的表现 。严重的人下半身会浮肿 。(大卫亚设) 。
脸色和舌苔环顾四周
早上起床先照镜子，发现舌苔很厚，舌头上有齿痕，这就证明你身上有湿气 。从脸色暗淡发黄或起床时眼皮浮肿来看，这些信号足以证明体内湿热过重，需要紧急调理以改善湿气！
如何改善湿热？
如果是轻微的湿气，建议不要药物治疗，饮食疗法好，不要伤身体 。下面介绍一般的饮食疗法方法！
红豆、薏米、山药、三者合二为一，可以煮粥、烧水、磨粉 。
红豆：成平，有味感，补血，除湿，健脾理水，祛湿，消肿解毒作用 。
薏苡仁：具有伊苏消肿、健脾除湿、解热解毒的作用 。
山药：具有补脾胃、益气血的作用，有效地排斥藏在脾脏中的湿气，达到祛湿的目的 。

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