参考效果：
香蕉在人体内帮助大脑制造化学成分——血清素 。该物质能刺激神经系统，带来愉悦、镇静、打瞌睡的信号，还有镇痛的效果 。因此，香蕉也被称为“快乐食品” 。美国医学专家的研究表明，经常吃香蕉可以防止高血压 。因为香蕉能提供大量降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压和血管损伤的作用 。他们还认为，钾缺乏会导致头晕、全身无力和心率失常 。
另外，香蕉含有大量的营养素，钠含量低，也不含胆固醇，所以食用后可以提供人体各种营养素，不会使人发胖 。因此，经常吃香蕉不仅有利于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
香蕉的作用：
【吃哪些食物比较好 心脏不好吃香蕉好不好】香蕉有甜酸的味道，具有很高的药用价值 。主要功效为清肠胃、治便秘，清热润肺、治烦、填精、解酒等 。因香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者宜少食，胃酸过多者不宜进食 。

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