虽然能量不足可以从脂肪组织中分离能量 。但是作为辅助供能系统，脂肪分解的速度比身体需要的慢很多 。
肌肉、大脑、内脏，身体的所有部分都需要消耗热量才能运动 。如果缺乏热量，身体将处于试图从细胞中提取热量以维持生命的状态 。这对身体的所有细胞都是毁灭性的打击 。
其中，肌肉细胞是最容易被消耗的，这就是通常所说的肌肉流失的原因 。
所以，短期内，你会减掉脂肪和肌肉，你会筋疲力尽，无精打采 。
长此以往，肯定会生病，所以晚上可以吃肉，减少碳水化合物的摄入 。
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