关于月子病的简单介绍哪些月子病可以缓解( 二 ) _坐月子

产褥期（“坐月子”期间）的护理

妈妈如果长时间抱宝宝、做家务等，都会使肌肉一直处于紧张状态，容易导致胳膊、手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症” ，从而引起手臂、手腕疼痛。
2 怎么办

多休息

无论是抱着宝宝还是做家务，妈妈们都要注意停下来歇歇。尤其是当肘部、腕部感觉酸胀时，最好立即停下休息。

适当锻炼

【关于月子病的简单介绍哪些月子病可以缓解】腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性。

补充钙

多喝牛奶等奶制品，以补充钙质。

局部热敷

如果感觉胳膊、手腕等酸胀时，可以用毛巾热敷。
盆腔静脉曲张

文章插图
1 怎么回事
有的妈妈会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。
这是因为妊娠期间，子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就可能会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。
2 怎么办

及时就医

出现类似的症状，一定要及时就医，检查具体的病因，然后对症治疗。

注意休息，保证饮食均衡

多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物；多注意休息，避免因劳累、受凉而形成瘀血。
头疼

文章插图
1 怎么回事

紧张性头痛

这是产后头疼最常见的病因，大多数是由于激素和其他生理变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大、疲劳所导致的。

偏头痛

一般出现这种情况的妈妈，很可能在孕前就有偏头痛史。
2 怎么办

紧张性头痛

调整心情和生活习惯，放松、休息，有时也可以用按摩的方法来缓解。

偏头痛等

除了偏头痛等，还有一些头疼是因疾病引起的，比如先兆子痫、垂体出血、脑静脉血栓等。
这几种情况下，一定要及时就医，排查病因，及时对症治疗。
眼睛干涩
讲真，难道不是任何人用眼时间长都会不舒服吗？
怎么办？
注意科学用眼，不要长时间盯着手机等，必要时可以在医生指导下使用人工泪液缓解（不建议自行购买有治疗功效的眼药水）。

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关于月子病的简单介绍 哪些月子病可以缓解( 二 )

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