用料

• 棕叶 半斤
• 黑米 100克
• 三色糙米 半斤
• 红豆、绿豆 半斤
• 麻连绳 一小把
• 藜麦 200克
• 鹰嘴豆 200克
• 红豆 100克
• 盐 一勺
• 酱油 三勺
• 腌制好的牛肉，鸡肉 200克做法步骤
  
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  1、将米和豆子提前浸泡一夜
  
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  【杂粮粽子的做法和配料 营养丰富的杂粮粽是怎么做的】2、捞出控水
  
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  3、撞盆，拌入盐和酱油
  
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  4、粽叶洗干净，水里煮沸捞出待用，取三片粽叶做成锥形加入杂粮米豆子和肉
  
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  5、步骤图
  
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  6、包好的粽子高压锅煮半小时
  
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  7、剥开粽叶放凉就可以吃了
  

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