5、补充叶酸  
叶酸很重要，因为它可以帮助预防婴儿大脑和脊柱的一些主要出生缺陷 。这些出生缺陷在怀孕期间很早就出现了，当时形成早期大脑和脊髓的神经管没有正确闭合 。你需要在怀孕前至少一个月开始服用叶酸，并在怀孕期间继续服用 。  
  
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对于多数女性，在孕前至少1个月（推荐孕前3个月）开始补充，并持续整个孕期 。  
从预防神经管畸形的作用出发，需要服用的时间为孕前到孕5-6周内 。  
而从器官生长发育的角度来讲，虽然器官主要形成于早期妊娠，但也可能形成于妊娠后期 。  
所以国际上还是会建议：从孕前到整个孕期都补充叶酸 。  
  
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这对准妈妈和宝宝来说，都是更加有保障的服用时长 。  
此外，大多数面包和谷物制品中，以及深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果和动物肝脏等也富含叶酸 。  
如何选择叶酸？  
现在市面上的叶酸很多，究竟该如何选择？对于没有特殊情况的普通人群来说，每日补充0.4mg叶酸即可 。  
很多人觉得叶酸对女人重要，好像对男人不重要，其实，叶酸对于精子的畸形率也是有帮助的 。所以，男人也需要补充叶酸，可以直接吃市面上买的正规叶酸 。  
金斯利安叶酸片对于准备怀孕的夫妻们就是非常不错的选择 。  
  
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金斯利安维生素B12叶酸片，标注叶酸含量为0.4mg，满足了健康女性备孕到孕期一天所需的叶酸量，还含有人体最易缺乏的水溶性维生素 。  
男士备孕服用金斯利安多维片，可以有效补充叶酸及多种维生素；补充金斯利安锌叶酸片，双效调整男士备孕身体状态，为精子质量加油 。  
  
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老品牌，值得信啦！最后祝所有的姐妹们都能生个健健康康的宝宝！  
文章来源  
http://www.babycenter.com  
http：//www.healthychildren.org  
http：//www.quora.com/  
孕期保健与出生缺陷相关性研究，钟新娥，中国社区医师  
新生儿出生缺陷现状及干预措施实施进展，姜文婧;陈雨晴;杨佳汇;申艳;吴开美;李现红中国儿童保健杂志  
【叶酸|叶酸什么时候吃最好？搞不清这几个问题，吃再多也白费！】

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