“双减政策”下如何激发孩子的潜力？健康大家谈“开学了

健康大家谈

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“开学了，您和孩子的关系怎么样？”
“双减”政策（指减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担）开始推行了，周末重新归还给家庭，孩子们是开心了，但不少家长却开始烦恼和焦虑起来。没有课外班“鸡娃”了，怎么激发孩子的内驱力？孩子的学习稍微有一点风吹草动，都牵动着家长们那颗脆弱的心。于是，不少家庭的亲子关系又重新开始剑拔弩张。
不久前，北京大学第六医院精神疾病康复中心主任程嘉主任医师做客由国家卫生健康委宣传司指导、健康报社和健康中国政务新媒体平台主办的“健康大家谈”直播活动。我们将直播内容整理成文，以飨读者，希望您能从这次访谈中得到启发，找到问题的关键。
孩子的心思，家长您懂吗
Q1
很多家长都说，孩子越大越不听话了。孩子是真的不听话了吗？
程嘉：随着年龄的增长，孩子到了青春期，开始有了一些自己的独立观点，不再凡事都依靠父母的判断，看上去好像是不听话了。
其实当孩子有自己独立的观点的时候，家长更应该高兴才是。这是孩子成长的必然结果，他们有了自己的判断，这是好事。但是有的家长刚开始不太适应。而且因为孩子缺乏经验，很多判断还不太科学和正确，却仍想坚持自己的观点。家长着急上火在所难免。
这时候，家长不妨放平心态，先肯定孩子们的成长，增加一些耐心去倾听，尊重孩子的想法，了解他为什么这样想。对积极的想法，家长给予肯定；想得不充分的地方，可以提一些建议，这样能够更好地建立亲子交流关系。
Q2
很多家长只知道自己人到中年，压力山大。可孩子们也有自己的压力，您知道吗？
程嘉：青少年确实压力很大，一方面来自学习。比如初中生，全科考试有七八科，很多知识一时消化不了，又要完成学校的任务，加上对自己要求比较高，这时候就会产生较大的心理压力。
另一方面跟同学的人际交往也开始让孩子们产生困惑。现在的孩子相对考虑自己多一些，考虑别人少一些，在人际交往方面也会缺乏一些技巧。今天跟这个同学好了，明天又不好了，这些问题都会对他们产生压力。
如果说学生在学校学习压力比较大，回到家庭中能够感受到家庭的温馨和放松，这就是一个很好的排解压力的途径。但我们在日常工作中和很多家庭交流过，发现很多家庭每个人都抱着一个手机，彼此之间缺乏沟通交流，没有共同的活动。这样孩子压力就会更大。这种现象确实值得家长警惕。

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Q3
多数父母对孩子的用心是好的，但是引起孩子对家长的对抗，孩子到底是在对抗什么？
程嘉：随着孩子们的成长，家长的一些对他们的行为上的指导或者是指令，他们不是很能接受了，表现出来的结果就是对抗。实际上，孩子们心里明白父母的用心，但是接受不了父母对自己的态度。所以，很多孩子实际上对抗的是父母说话做事的态度。建议家长朋友多倾听孩子有什么苦恼，他们在学校遇到了什么困难，然后帮助他们解决。这样才能跟孩子“一条心” 。
如果说，孩子想玩一会儿手机或者其他电子设备，家长也不必太过紧张，可以跟孩子共同做一些约定。商量好以后，大家都遵守，相互尊重，给孩子留出属于他自己的空间。这样孩子的对抗会慢慢减弱。

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