孩子刚刚进入幼儿园不知道照顾自己，多吃滋补菜，滋补强身身体棒九月已经进入倒计时了

九月已经进入倒计时了，还有不到一个星期的时间就快要结束了。我们也即将迎来了国庆节，虽然孩子们因为本周日还要上课而感到难受，但是想想国庆七天小长假就很开心，可以和小伙伴们一起出去郊游放松。正式进入秋天，温度开始下降，孩子们出门一定要注意保暖，多穿外套。想要有好身材就要赶紧管住嘴，少吃辛辣油腻苗条好身材自然而然就来了！
【孩子刚刚进入幼儿园不知道照顾自己，多吃滋补菜，滋补强身身体棒】今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育，一起来看看它的做法吧!

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土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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秋季正式到来，温度变得凉爽，特别适合孩子们锻炼身体，赶紧行动起来，拥有健康好身体！

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