孕期最佳睡姿你了解吗？不是平躺，不是侧卧，而是这样做( 二 )
2.多变姿势
孕妇在睡觉的时候 ， 可不能一整晚都保持一个睡姿相反 ， 要翻来覆去多活动一些 ， 这样肚子里面的宝宝也可以多动一些 ， 同时避免孕妇出现四肢僵硬抽筋的情况 。 因为怀孕的时候四肢都是水肿的 ， 并且由于肚子的压力过大 ， 小腿更容易出现过度粗壮的状态 ， 如果在睡觉的时候还不进行一些活动的话 ， 睡觉一整晚腿会麻一整晚 。
3.睡前拉伸几分钟
怀孕的时候孕妇的活动其实是非常缓慢并且沉重的 ， 这时候为了保持孕妇身体的灵活性 ， 也为了让孕妇的筋骨得到放松 ， 帮助孕妇舒缓全身 ， 促进睡眠状态更好 ， 这样胎儿也可以有一个好的睡眠状态 ， 孕妇可以进行几分钟的睡前拉伸筋骨的运动 。
【孕期最佳睡姿你了解吗？不是平躺，不是侧卧，而是这样做】孕妇的整个怀孕的过程都是劳累的 ， 所以孕妇的睡眠质量更没有保障 ， 但是在睡觉的时候孕妇们还是要多注意一下 ， 不要压迫到肚子里面的小孩 。
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