十一月来啦 ， 时光飞逝 ， 距离新年还有2个月 ， 眼下已经到了十一月了 ， 气温也在大幅度下降 ， 从十一月开始就没有20度以上的暖和天气了 ， 正式开始进入冬季 ， 进入冰天雪地的冬季了！气温又是一夜之间下降了10度 ， 嗖的一下从秋季变成了冬季 ， 孩子们猝不及防 ， 来不及保暖 ， 一夜之间咳嗽感冒增多！新的十一月开始了 ， 孩子们最大的愿望就是不感冒 ， 身体棒 ， 学习好 ， 秋衣秋裤棉袄羽绒服赶紧穿起来吧！除此之外 ， 各种滋补饮食也不要落下 ， 十一月多吃大鱼大肉 ， 暖身暖胃的营养食物 ， 拥有健康的身体温暖过冬吧！  
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且还可以帮助孩子补钙补血 ， 提高免疫力预防多种常见疾病的发生  
  
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芹菜是很多人都非常爱吃的食物 ， 因为它具有特殊的香气 ， 所以可以帮助孩子开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有丰富的铁元素 ， 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 ， 从而达到补血 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有好处的 。   
  
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芹菜中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素以及锌元素等等 ， 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 而且还可以促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 ， 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 同时还可以预防便秘的发生 ， 有利孩子健康成长 。   
  
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 ， 它含有丰富的维生素B6 ， 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 ， 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也可以促进孩子生长发育 ， 不仅能让孩子长高个 ， 而且还可以促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
  
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牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 可以帮助孩子补铁 ， 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 ， 还可以增加食欲 ， 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 ， 孩子常吃也不用担心会长胖 ， 对健康非常有益 。   
【面对11月降温降雨天气孩子无能为力没食欲，多吃清爽菜，开胃下】秋季结束了 ， 一年中的暖空气也结束了 ， 剩下的只有寒冷零下的冬季了 ， 也是孩子们最易感冒生病的季节 ， 妈妈们赶紧给孩子提前滋补防寒 ， 各种暖身暖胃的饮食 ， 营养滋补的牛羊肉吃起来吧！  

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