11月过的可真快 ， 一眨眼就已经到了第二周的周末 。 今天周六 ， 孩子们终于可以好好的放松一下 ， 早上早早的就起来和小伙伴一起堆雪人 ， 打雪仗 。 但是孩子们在玩耍的同时 ， 也一定要注意保护自己的身体健康 ， 穿好棉服秋裤 ， 早上吃的饱饱的 ， 身体暖洋洋的 。 这样才能避免感冒受凉 。 周末也是孩子们滋补营养的最好时机 ， 家长们一定要注意 ， 孩子们正是长身体的时候 ， 营养千万不能忽视哦！  
  
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【冬天温度低孩子无辣不欢，多吃香辣菜，香辣开胃增强身体抵抗力】今天给大家介绍的这道菜就是宫爆鸡脆骨 ， 主要是由鸡脆骨和花生米炒制而成 ， 这道菜不仅色泽艳丽看上去就有食欲 ， 孩子非常爱吃 ， 而且营养丰富对孩子的生长发育是非常有利的 。   
  
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鸡脆骨中含有丰富的营养物质 ， 包含大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等等 。 常吃鸡脆骨能健脾养胃 ， 润肠生津 ， 还能起到补中益气、养血健骨的作用 。 孩子吃了能帮助长高 ， 增强身体肌肉力量更加壮实 ， 提高抵抗力 。 中老年人吃了美容养颜抗衰老 ， 还能预防骨质疏松和癌症 。   
  
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花生被誉为“长寿果”不仅口感香糯 ， 而且含有丰富的营养成分 ， 包含维生素A、B、E、K ， 以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等 。 经常吃花生能帮助孩子提升智力 ， 更加聪明 ， 身体素质更高 ， 不容易生病 ， 春天吃了不怕冷 。   
  
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冬天孩子想要身体好就要吃得好 ， 趁着周末好机会 ， 孩子们赶紧大鱼大肉吃起来 。 拥有好身体长得高 ， 小伙伴们看见都说好！  

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