【第五餐】：玉米面红枣蔓越莓发糕、煮鸡蛋、牛奶、醋溜牛心菜、苹果  
  
文章插图  
  
第五餐▲  
今天的早餐总体来说是比较省时间的，但营养也非常全面。提前做好的玉米面红枣蔓越莓糕，早晨从冰箱取出加热一下就好。牛奶本人比较喜欢现挤的鲜牛奶，味道比较纯正、浓香，不过喝之前要彻底加热消毒。  
牛心菜富含维生素e及其它多种矿物质，常吃对肠胃非常有好处，炒锅加热倒入少量油、蒜片、小米辣、花椒粒爆香锅后，倒入洗净控水并掰成小块的牛心菜，大火快炒，出锅前调入香醋、生抽、食盐后翻炒均匀出锅，酸辣可口。  
【第六餐】：蔬菜面、酱牛肉、水煮五香花生、煎蛋、橙子  
  
文章插图  
  
第六餐▲  
这个早餐蛋白质比较多，有鸡蛋、牛肉、煮花生，但量不多，不会有营养过剩的情况。主食是水煮面，加入少许白菜叶，汤汤水水吃着很舒服。  
总结下来，每餐都要保证食物多样，营养均衡，给孩子提供足够的营养，保证一上午的精力充沛。  
今天的分享就到这儿了，感谢您的阅读，我是健身生活录，喜欢运动，喜欢健康饮食，也爱分享，此文如对您有用，记得收藏，同时期待您的关注及转发，再次感谢！下期见。  

• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶
• 每次出门身上就会出一点汗天热出汗后的衣服必须洗吗 夏季发完汗注意什么
• 哪些水果有快速止咳的功效 秋季感冒咳嗽吃什么水果
• 夏季如何预防空调病 夏季疾病预防知识标语
• 秋季怎样养生保健 秋季养生小常识每日一条
• 普洱茶象征哪个季节 春天喝普洱茶好吗
• 天冷感冒喝什么汤更养生 春季感冒食谱