春天是长高的季节，让孩子做好3件事来顺应规律，不愁孩子不长高( 二 ) 哎

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02
让孩子吃好
除了要让孩子睡好，其他方面也不能落下，尤其是营养方面。
如肉类，鸡肉、牛肉、鱼肉等，能提供优质蛋白质、钙、铁等营养；
如奶制品，也能提供蛋白质、钙等牛奶等；
如蔬菜水果，含有较为丰富的维生素和膳食纤维等，都可以促进孩子的身体发育，让孩子长高。
总之，多吃点有营养的食物就对了，如果有孩子不爱吃但又有营养的食物，那就要多想点办法让孩子吃起来了。

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【春天是长高的季节，让孩子做好3件事来顺应规律，不愁孩子不长高】说到吃，懒妈妈有话说:
其实很多孩子在发育比较快的时候会出现生长痛，家长们平时除了要注意营养充足，还要适当地给孩子额外补充钙。
但现在懒妈妈想说的是，之前懒妈妈在网上看到过一个宝妈分享的食谱，如果孩子出现生长痛，那就煲
猪蹄淮山药汤
给孩子喝，很快就可以
缓解疼痛
。
原先懒妈妈是不相信的，毕竟，这看起来似乎也没什么根据，刚好去年侄子生长速度特别快，脚疼得很，医生说是生长痛，于是就
尝试
了一次猪蹄山药汤，没想到
真的很有效
～脚不疼了，现在家里经常会煲这个汤。
建议爸爸妈妈们平时也可以多煲这个汤，大人小孩都可以喝。

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03
让孩子运动好
孩子光吃光睡也不行，还要
适当地运动，舒展筋骨
。
平时可以让孩子多进行一些弹跳式的活动，当然也可以随性一点，孩子能动起来就行。
注意不要过量运动就行，三岁以下的孩子每天运动30分钟左右就可以， 4~7岁的孩子每天运动30~60分钟左右。
当然，
运动时间不是唯一的标准，因为还有运动强度和次数等
。
总的来说，运动完之后不会感觉很累，
第二天更不会感觉到浑身酸痛
，相反，应该是
过后状态更好了
才是合适的量。
不过最好是户外活动，这样还可以
适当地晒晒太阳
，顺便补充天然的维生素d ，还能促进钙的吸收。
这个也太简单了，毕竟对于孩子来说，运动就跟玩似的，毫无难度，你要是叫孩子不动，那才是难事呢。

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想要孩子长高，现在就是一年当中最好的时候了，真正的事半功倍，赶紧行动起来吧！

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