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当然 ， 准爸爸如果不能逗准妈妈开心 ， 那就请别惹她生气 。   
倾诉  
准妈妈如果压力过大千万不要一个人硬抗 ，   
把这个压力分担给别人是一个很好的减压方式 ， 而准爸爸就是最佳的人选 ，   
尽可能多地把劳累的家务和耗费心力能量的事情交给爱给你的伴侣 。   
与准妈妈不同 ， 准爸爸的压力不会直接影响胎儿 ， 所以不要过分担心准爸爸的负担 ， 完全可以当做是当爸爸的前置任务 ， 但是不担心不代表不关心 ， 适当的关心与慰问会让夫妻感情更加恩爱和谐 。   
音乐  
音乐可以打开大脑的快乐中枢 ， 释放快乐激素 ， 还能开发额叶 ， 也就是大脑中负责管理情绪情感的区域 ， 使准妈妈能够避开那些让人陷入忧虑的念想 。   
  
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选择那些让你想起快乐场景的音乐 ， 并将这些歌曲制定成你的私人孕期歌单 ，   
因为很有可能在产后的最初几个月 ， 你仍然会很需要它 。   
最后想说的话：  
周末 ， 我们带着儿子去公园玩 ， 春风和煦太阳晒在背上暖洋洋的很舒服 ， 很多老人在锻炼、跳舞 ， 孩子们也是无忧无虑地奔跑嬉闹 ， 联想到乌克兰民众的流离失所生离死别 ， 真的想说一句能生活在一个国泰民安的国家好幸福 。   
本文参考书籍  
《西尔斯怀孕百科》  
【美】威廉·西尔斯玛莎·西尔斯琳达·霍尔特BJ·斯内尔【译】荀寿温  
《海蒂怀孕大百科》  
【「孕期」震惊：准妈妈的焦虑也可能会遗传】【美】海蒂·麦考夫等【译】胡宝莲  

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