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养娃过程 ， 我们可能都发怒过 。 有时候不是因为孩子有多糟糕 ， 而是自己累了、烦躁了、糟心了 ， 正好孩子做了点不合时宜的事 ， 于是就爆发了 。   
父母易怒、容易失控 ， 他们的孩子将来会怎么样？我们该如何更好地控制和管理愤怒情绪？这篇来分享一下 。   
01、愤怒是一种情绪 ， 它并不全是负面的  
愤怒是一种自然情绪 ， 它并不全是负面的 。   
比如 ， 愤怒会让人感到力量 ， 就是那种“豁出去了”的感觉 。 这种力量 ， 可能会让人克服恐惧 ， 把一些本来不敢做的难事给顺利完成了 。   
另外 ， 作为父母 ， 当我们自己感到愤怒时 ， 试着合理控制和管理好自己的愤怒情绪 ， 这对孩子来讲也是一个好榜样 ， 言传身教 。   
比如 ， 我们对某个人或某件事感到非常愤怒 ， 但是我们尝试深呼吸 ， 或离开愤怒的情境 ， 而不是直接情绪爆发 ， 这个能让孩子学习 ， 如何更好控制自己的行为 。   
但是 ， 愤怒有时候确实是负面的 ， 尤其是频繁地发怒 ， 发怒后失控 。   
  
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02、易怒的家长 ， 孩子会怎么样？  
看到家长发怒 ， 孩子可能会直接觉得是自己的问题 ， 是自己的错 ， 感到自责 。 家长的愤怒 ， 也会让孩子感到压力 ， 这种压力会影响孩子的大脑发育 。 在易怒的家庭环境下成长的孩子 ， 将来更可能出现心理问题 。   
另外 ， 家长总是对孩子发怒 ， 使用伤害性的语言 ， 久而久之孩子会觉得自己就是不好的 ， 是没用的人 。 这些负面的感受和体验 ， 直接影响孩子的行为和健康 。   
比如孩子慢慢地变得无法专注、与其他同龄人相处困难、变得沉默寡言胆小怕事、又或者变得粗暴激进 ， 出现睡眠问题等 。   
除此之外 ， 家长愤怒失控 ， 一旦动手体罚或虐待孩子 ， 后果也非常严重 。   
研究发现 ， 体罚会增加孩子将来出现反社会行为、强攻击性、自卑、心理问题、消极关系的风险 。   
除此之外 ， 愤怒之下对孩子动手 ， 一旦失控后果可能会不堪设想 。 比如 ， 家长愤怒之下 ， 大力摇晃婴儿可导致摇晃婴儿综合征 ， 对孩子的伤害可能是致命的 。 另外 ， 暴力虐打、踢、抛、扔等 ， 都可能给孩子人身带来重大伤害 ， 甚至致死致残 。   
我们说 ， 冲动是魔鬼 ， 其实愤怒 ， 有时候真的会像着了魔一样 。   
  
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图源：Shutterstock  
03、育儿过程我们为什么会发怒？  
养娃不易 。   
我们经常需要各种平衡 ， 比如在处理各种生活琐事、做家务、处理工作的同时 ， 还要陪玩、陪学习等 。 当生活中千头万绪 ， 有时候事情又不那么顺利的时候 ， 我们就容易失去耐心 ， 感到烦躁甚至愤怒 。   
养孩子的过程 ， 我们与队友意见不一致也非常容易导致情绪爆发 ， 愤怒烦躁 。 比如 ， 育儿理念不一致、对孩子的教育理念不一致 ， 有时候生活事务安排上的不一致 ， 都可能引发愤怒情绪 。 在意见不一致的情况下 ， 当我们的努力还被对方否定、忽视、低估的时候 ， 就非常容易引爆 。   
另外 ， 愤怒情绪是会“传染”的 。 孩子的愤怒和挫败情绪可能会让我们也觉得愤怒 。 比如 ， 孩子发怒闹情绪 ， 故意对着干 ， 这时候我们也可能会变得烦躁起来 ， 反过来“还击”孩子 。 这种情境 ， 可能不少家长都有过 ， 一般都是事后就后悔了 。

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