正确的做法是：  

刚分娩的前几天 ， 因为产妇消化功能弱 ， 可以用小米粥等流食作为主食 ， 当肠胃功能恢复后 ， 慢慢过渡到正常饮食 。  

月子期间 ， 食物的丰富性很重要 。 每天摄入的食材需包括新鲜蔬菜、蛋白质（瘦肉、海鱼、蛋奶等）、及碳水化合物（米面、粗粮等） ， 同时需要多饮用汤水 ， 保证母乳的充分分泌 。  
  
要想产后恢复“第二春” ， 除了老三样 ， 孕妈还要记住新标准标准一：少食多餐  
产后新妈妈胃肠功能还没有恢复正常 ， 月子里 ， 一定要遵循少食多餐的原则 ， 每天按照三顿正餐两次加餐的组合进餐 ， 既保证营养的充足 ， 又不增加胃肠负担 ， 帮助身体慢慢恢复 。  
  
标准二：清淡饮食  
怀孕 ， 会使产妇体内积存比常人更多的水分 ， 产后不注意饮食 ， 食用含盐量过高的食物 ， 会加重体内水潴留 ， 造成水肿 。 为避免这一情况发生 ， 饮食应以清淡为主 ， 切忌大鱼大肉、盲目进补 。 食盐和调味料可以使用 ， 一定要控制好用量 。  
标准三：补钙补铁  
月子饮食 ， 不光要营养全面 ， 还要注重补钙补铁 。 牛奶、豆制品、虾皮、鸡蛋都是很好的补钙食物 ， 菠菜、豆制品、血制品、肝脏、黑木耳则是很好的补铁食品 。  
  
合理饮食外加精心呵护 ， 新妈妈一定能够早日恢复 ， 再开“第二春” 。  
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