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孕期运动不但有利于控制孕期体重 ， 还有利于顺利分娩 。  
1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性 ， 使关节、韧带松弛柔软 ， 有助于分娩时肌肉放松 ， 减少了产道的阻力 ， 使胎儿能较快地通过产道 。  
2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力 ， 增强自然分娩的信心 。  
当然 ， 准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备 ， 防止过度疲劳和避免宫缩 。  
另外 ， 有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操 。  
  
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