产后妈妈奶水少？  
催乳通乳不用愁，小编带来的几款粥，催乳效果是顶呱呱的，而且还有助于消化哦！  

  
文章插图  
催乳通乳粥类食谱推荐茭白猪肉粥  
原料：粳米，茭白，香菇，猪肉  
配料：猪油，盐，味精  
做法  
1、把香菇浸泡发，切碎，猪肉洗干净，剁碎，茭白切丝 。  
2、在锅里放油烧热，放入猪肉炒散，放入茭白、香菇、味精和盐翻炒入味，装盘 。  
3、把粳米洗干净，放入锅里，加水烧开，再用小火炎熬成稀粥，然后和入炒好的肉，再煮成浓稠的粥即可 。  
催乳通乳粥类食谱推荐鲤鱼粥  
原料：粳米，鲤鱼  
配料：盐  
做法  
1、把鲤鱼洗干净，片下鱼肉，再斜切成片，鱼头和鱼刺留着备用 。  
2、把粳米洗干净，放入锅里，加水烧开，放入鱼头鱼刺煮成粥，再放入鲤鱼肉煮至熟，再加盐调味即可 。  
催乳通乳粥类食谱推荐虾米粥  
原料：虾米，粳米  
配料：盐，鸡精  
做法  
1、把粳米洗干净，放入锅里，加水烧开，再用小火熬 。  
2、把虾米洗干净，待粥煮至半熟时，放入虾米煮成粥，再加盐和鸡精调味即可 。  
催乳通乳粥类食谱推荐黑芝麻粥  
原料：黑芝麻，大米  
配料：盐，鸡精  
做法  
1、把大米洗干净，放入锅里，加水煮开，再用小火煮 。  
2、把黑芝麻洗干净，待粥煮至半熟时，放入黑芝麻，一起煮成浑身的粥，最后，加盐和鸡精调味即可 。  
【产后妈妈奶水少？粥类食谱帮助催乳通乳】这几道粥不但营养丰富，有助于催乳，而且还有利于通便，减轻产后便秘 。  

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